{"id":359,"date":"2022-09-01T11:37:44","date_gmt":"2022-09-01T11:37:44","guid":{"rendered":"https:\/\/peersupport.training\/?post_type=article&#038;p=359"},"modified":"2023-03-01T14:38:03","modified_gmt":"2023-03-01T14:38:03","slug":"what-is-peer-support","status":"publish","type":"article","link":"https:\/\/peersupport.training\/et\/article\/what-is-peer-support\/","title":{"rendered":"1. Mis on kogemusp\u00f5hine tugi?"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"359\" class=\"elementor elementor-359\" data-elementor-post-type=\"article\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-3a91441 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"3a91441\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-9ea80a2\" data-id=\"9ea80a2\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d09068e elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"d09068e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">1.1. Definitsioon<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-17519d4 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"17519d4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kogemusp\u00f5hine tugi (ingl k <i>peer support<\/i>) on suhestumise meetod, mis aitab teisele inimesele tuge pakkuda v\u00f5i teiselt tuge saada, ning seda v\u00f5imaldavad inimlikul tasandil jagatud kogemused ja teise inimesega \u00fchised omadused. Ainu\u00fcksi t\u00f5ik, et oleme inimesed, v\u00f5imaldab meil teistega samastuda: meil on vanemad, omandame suhtlemisoskusi, kohaneme muutustega oma elukeskkonnas ning oleme \u00fchiskonna osa. Isegi need k\u00f5ige tavalisemad elu osad v\u00f5ivad olla teise inimesega suhestumise alus.\u00a0<\/span><\/p>\n\n&nbsp;\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">K\u00f5ige laiemas m\u00f5istes v\u00f5ib kogemusp\u00f5hist tuge kasutada mistahes olukorras, kuna inimestena kuulume mitmetesse sotsiaalsetesse r\u00fchmadesse (n\u00e4iteks oleme kellegi klassikaaslased, t\u00f6\u00f6kaaslased, s\u00f5brad vms) ning saame seet\u00f5ttu \u00fcmbritsevaid pidada endaga sarnaseks ja v\u00f5rdseks.\n\nOlgugi, et l\u00e4hedase toetamine on \u00f5pitav oskus, on see \u00fchtlasi v\u00f5rdlemisi loomulik osa meie igap\u00e4evasest suhtlusest. V\u00f5ime end tihti leida olukorrast, kus me kuulame ja pakume kellelegi teisele abi ilma, et oleksime sellest teadlikud. Kogemusp\u00f5hine tugi v\u00f5ib aset leida mistahes kahe kogemuslikult sarnase inimese vahel, \u00fcksk\u00f5ik millises situatsioonis, olgu see n\u00e4ost-n\u00e4kku v\u00f5i veebis.<\/span><\/p>\n\n&nbsp;\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vaimse tervise valdkonnas pakub kogemusp\u00f5hist tuge inimene, kes on kogenud traumat, ps\u00fc\u00fchikah\u00e4iret ja\/v\u00f5i emotsionaalset pinget, ning on need kogemused l\u00e4bi t\u00f6\u00f6tanud, neist taastunud ja omandanud kogemusp\u00f5hise toetamise p\u00f5hit\u00f5ed. Vaimse tervise kogemusp\u00f5hise toe pakkumisel v\u00f5ivad jagatud kogemused olla erisugused \u2013 n\u00e4iteks v\u00f5ib teil olla \u00fchine diagnoos v\u00f5i \u00fchine keeruline \u00fcleelamine nagu l\u00e4hedase kaotus, lahkuminek, raskused t\u00f6\u00f6l v\u00f5i suhetes jmt.\u00a0\u00a0<\/span> <\/p>\n\n&nbsp;\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kogemusp\u00f5hise toe pakkumisel on k\u00f5igi selles protsessis osalevate inimeste vaated ja kogemused v\u00f5rdselt v\u00e4\u00e4rtustatud. Seejuures ei tohiks propageerida mingit kindlat tehnikat ega m\u00f5tteviisi. See, kui palju tuge pakutakse ja saadakse, s\u00f5ltub osaliste vajadustest.<\/span> <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b315bd7 elementor-widget elementor-widget-video\" data-id=\"b315bd7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;youtube_url&quot;:&quot;https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/watch?v=Lwu3-QPZ9gM&quot;,&quot;video_type&quot;:&quot;youtube&quot;,&quot;controls&quot;:&quot;yes&quot;}\" data-widget_type=\"video.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-wrapper elementor-open-inline\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-video\"><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c177b43 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c177b43\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-no-translation=\"\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-08b865e elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"08b865e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\"><div class=\"elementor-widget-container\"><h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Kuidas erineb kogemusp\u00f5hine tugi kogemusn\u00f5ustamisest?<\/h2><\/div><\/div><div class=\"elementor-element elementor-element-c0c3dfb elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c0c3dfb\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\"><div class=\"elementor-widget-container\"><p>Neil kahel on suur \u00fchisosa, ent need ei ole samad. Kogemusp\u00f5hine toetus on laiem katustermin, mille alla mahuvad mitmed erinevad toetamise viisid ja vormid.\u00a0<b>Kogemusn\u00f5ustamine on \u00fcks kogemusp\u00f5hise toetamise vorme \u2014 sihip\u00e4rane ja formaliseeritud toetamise vorm, mis vajab t\u00e4iendavat v\u00e4lja\u00f5pet ja juhendatud praktikat. <\/b>Nende vormide ja t\u00fc\u00fcpide kohta saad l\u00e4hemalt lugeda juba alapeat\u00fckkidest 1.4 ja 1.5. L\u00fchidalt v\u00f5ib aga \u00f6elda, et <strong>iga kogemusn\u00f5ustaja on kogemusp\u00f5hine toetaja, aga iga kogemusp\u00f5hine toetaja pole kogemusn\u00f5ustaja<\/strong>. Peer Support+ materjalide l\u00e4bit\u00f6\u00f6tamine v\u00f5ib olla hea esimene samm kogemusn\u00f5ustaja v\u00e4lja\u00f5ppe suunas!\u00a0<\/p><\/div><\/div><div class=\"elementor-element elementor-element-3dbc61f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3dbc61f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\"><div class=\"elementor-widget-container\"><p>Kogemusn\u00f5ustamine on Eestis \u00fcks levinuim sihip\u00e4rase ja formaliseeritud kogemusp\u00f5hise toetamise vorm. Kui oled huvitatud kogemusn\u00f5ustaja v\u00e4lja\u00f5ppest, uuri l\u00e4hemalt infot ja organisatsioone <a href=\"https:\/\/www.kogemuskoda.ee\/kogemusnoustamise-ope\/\">Kogemusn\u00f5ustajate Koja kodulehelt.<\/a><\/p><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-47c998b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"47c998b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">1.2. Mida teeb kogemusp\u00f5hine toetaja?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-40f21fe elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"40f21fe\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Iga kogemusp\u00f5hise toetaja pakutud tugi on isesugune, kuna s\u00f5ltub olukorrast ja tema p\u00e4devustest. Kogemusp\u00f5hise toetamisprotsessi tuum on suhe v\u00f5rdsete osapoolte vahel, eesm\u00e4rgiga toetada abivajajat taastumisel.\u00a0<\/span><\/p>\n\n&nbsp;\n<span style=\"font-weight: 400;\">J\u00e4rgnevalt on toodud m\u00f5ned n\u00e4ited kogemusp\u00f5hise toetamise eri viisidest:\u00a0<\/span>\n<ul>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kuulamises ja suhtlemises seisnev tugi<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Praktiline abi igap\u00e4evategevustes<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Toetaja jagab abivajajaga isiklikult l\u00e4bi elatud kogemust<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Taastumise teekonnal olevate inimeste eestkoste\/huvikaitse (ingl k <i> advocacy<\/i>)\u00a0<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Abistavate materjalide, vahendite ja teabe jagamine<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Enesehoiu tehnikate \u00f5petamine<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kogukondade ja tugiv\u00f5rgustike loomine\u00a0<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kogemusp\u00f5hise toetusgrupi k\u00e4ima l\u00fckkamine, vedamine\u00a0<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Taastumisprotsessi tegevuskava koostamine koos abivajajaga<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kogemusp\u00f5histe toetusprojektide haldamine<\/span><\/li>\n<\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0114119 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"0114119\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">1.3. Kogemusp\u00f5hise toetaja oskused<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1f6f462 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1f6f462\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"translation-block\">Kogemusp\u00f5hise toe pakkujalt eeldatakse head suhtlemisoskust, aktiivset kuulamisoskust ja empaatiav\u00f5imet abivajaja suhtes, seda nii formaalsetes oludes (n\u00e4iteks projektit\u00f6\u00f6s, asutustes, \u00fcritustel) kui ka mitteformaalselt (toetusgrupis, kogukonnas). Kogemusp\u00f5hise toe pakkuja puutub kokku erinevate situatsioonide ja muredega, mis panevad tema v\u00f5imed proovile, mist\u00f5ttu arendab ta mitte \u00fcksnes eelpool mainitud v\u00f5imeid, vaid see tuleb kasuks ka tema teistes oskustes.<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Kogemusp\u00f5hine toetaja peaks omama j\u00e4rgmisi baasoskusi:<\/span><\/p><ol><li><strong>Suhete loomine inimestega<\/strong><p>Toetaja suhtleb viisil, mis arvestab teiste v\u00e4\u00e4rikusega, ja p\u00fc\u00fcdleb positiivse ja austava suhte poole. Huvitub siiralt kaaslasest ja n\u00e4itab seda v\u00e4lja. J\u00e4\u00e4b ka keerulistes v\u00f5i pingelistes olukordades lugupidavaks ja p\u00fc\u00fcab abivajajaga arvestada.<\/p><\/li><li><strong>K\u00e4itumine<\/strong><p>Toetaja n\u00e4itab \u00fcles tundlikkust selle suhtes, mida abivajaja v\u00f5ib tunda, ei lisa omapoolseid hinnanguid, on empaatiline ning reageerib nagu v\u00f5rdne v\u00f5rdsele: siiralt ja isiklikult. Ta jagab oma isiklikke kogemusi valikuliselt, l\u00e4htudes abisaaja individuaalsetest vajadustest, et toetada teda k\u00f5ige paremini, ja et suhe keskenduks abivajajale.\u00a0<\/p><\/li><li><strong>Suhtlus<\/strong><p>Ta kuulab abivajajat hinnanguvabalt ja empaatiliselt ning suhtub temasse tingimusteta lugupidamisega. Selleks, et abivajajat paremini m\u00f5ista, rakendab ta erinevaid suhtlusviise ja -oskusi, ning kohandab oma suhtlemisstiili ja tonaalsust vastavaks konkreetsele olukorrale ja inimesele. Tema keelekasutus on taastumise-keskne (kasutab s\u00f5nu, mis kirjeldavad teda ennast, tema kogemusi ja seda, mis teda isiklikult on aidanud) ning ta paneb r\u00f5hku abivajaja tugevatele k\u00fclgedele.\u00a0<\/p><\/li><li><strong>Kriitiline m\u00f5tlemine<\/strong><p>Ta kuulab empaatiliselt <span style=\"font-weight: 400;\">(l\u00e4hemalt selle kohta Suhtlemisoskuste peat\u00fckis, <a href=\"https:\/\/peersupport.training\/et\/article\/communication-skills\/#elementor-toc__heading-anchor-3\">osas 6.3 \u2013 Empaatiline kuulamine<\/a>)<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> , et olukorrast paremini aru saada, ja m\u00f5istab, et iga probleemi saab vaadelda rohkem kui vaid \u00fchest v\u00f5imalikust k\u00fcljest. Adub oma tegude v\u00f5imalikku m\u00f5ju ja tagaj\u00e4rgi ning, kui vaja, aitab abivajajal kaaluda erinevate tegutsemisviiside v\u00f5i valikute v\u00f5imalikke resultaate. Tunnetab h\u00e4sti oma rollist tulenevaid piiranguid.\u00a0<\/span><\/p><\/li><li><strong>Lootuse s\u00fctitamine ja hoidmine<\/strong><p>Toetaja tegutseb lootusrikkalt ja v\u00e4ljendab veendumust, et ka teistel on v\u00f5imalik olla edukas oma taastumise teekonnal. Ta p\u00fc\u00fcab olla realistliku optimismi eluline n\u00e4ide, ilmestades sellega, et ka rasketes olukordades on v\u00f5imalik teha h\u00e4id valikuid.\u00a0<\/p><\/li><li><strong>Enesejuhtimine ja vastupidavus<\/strong><p>Toetaja m\u00f5istab enesehoiu ja stressiga toimetulemise t\u00e4htsust ja kasutab tehnikaid, mis aitavad tal teiste toetamise k\u00f5rvalt j\u00e4\u00e4da hea (vaimse) tervise juurde. Ta p\u00fc\u00fcab j\u00e4\u00e4da rahulikuks ning oskab maandada stressirohkeid v\u00f5i keerulisi olukordi.\u00a0<\/p><\/li><li><strong>Paindlikkus ja kohanemisv\u00f5ime<\/strong><p>Toetaja on avatud uutele ideedele, tuleb toime teadmatuse v\u00f5i muutlike oludega ning on v\u00f5imeline kohandama oma plaane v\u00f5i k\u00e4itumist vastavalt olukorrale. Kui vajadus tekib, on ta avatud meelega ja valmis leidma kompromisse.\u00a0<\/p><\/li><li><strong>Eneseteadlikkus ja enesekindlus<\/strong><p>Toetaja suhtlemisviisis on v\u00f5rdsel kohal enesekindlus ning avatus teiste m\u00f5tetele ja arvamustele. Ta oskab ennast anal\u00fc\u00fcsida ja m\u00f5istab, et isiklikud m\u00f5tted ja hoiakud v\u00f5ivad m\u00f5jutada tema tegusid v\u00f5i k\u00e4itumist.\u00a0<\/p><\/li><li><strong>Algatus- ja p\u00fchendumisv\u00f5ime<\/strong><p>Toetaja on usaldusv\u00e4\u00e4rne ning viib oma t\u00f6\u00f6\u00fclesanded l\u00f5puni. Ta on hea vaistuga ja teab, millal tuleks otsida n\u00f5u v\u00f5i abi kellegi teise k\u00e4est. Teda saab usaldada iseseisvalt t\u00f6\u00f6tama.\u00a0<\/p><\/li><li><strong>Tiimit\u00f6\u00f6 oskused<\/strong><p>Toetaja jagab  tiimikaaslastega koost\u00f6\u00f6altilt oma teadmisi, ideid ja materjale. Ta t\u00e4idab meeskonnas oma t\u00f6\u00f6\u00fclesandeid ja kohustusi, austades seejuures kolleegide rolle ja kohustusi.\u00a0<\/p><\/li><li><strong>Kestev \u00f5pe ja arenguv\u00f5ime<\/strong><p>Toetaja on elu ja t\u00f6\u00f6 suhtes uudishimulik. Ta oskab t\u00f6\u00f6s leida aspekte, milles enda arendamine v\u00f5ib talle kasuks tulla ning ta haarab kinni \u00f5ppimise ja enesearendamise v\u00f5imalustest. Ta m\u00f5istab isikliku arengu ja oskuste arendamise v\u00e4\u00e4rtust.  Ta hoiab \u00fchendust teiste kogemusp\u00f5hise toetamise kogukonna liikmetega ja see aitab tal pakkuda tuge, mille aluseks on autentsus ja kogemusp\u00f5hisus. Samuti aitab kontakt teiste toetajatega p\u00fcsida kursis kogemusp\u00f5hise toetamise tuumv\u00e4\u00e4rtustega ning pakub tuge toetajale endale.<\/p><\/li><\/ol><p><span style=\"font-weight: 400;\">Allikas: <i>Peer Support Canada<\/i>\u00a0\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Kuigi k\u00f5ik eelnevalt loetletud oskused on kogemusp\u00f5hise toe pakkumisel t\u00e4htsal kohal, on meil k\u00f5igil oma tugevused ja n\u00f5rkused. Ei ole olemas t\u00e4iuslikku kogemusp\u00f5hist toetajat. Selle asemel, et \u00fcritada k\u00f5iges hiilata, on toetajal m\u00f5istlik keskenduda hetkel olemasolevate oskuste rakendamisele ja hoida uute oskuste omandamise suhtes avatud meelt. Lisaks taastumisteekonnal olevate inimeste (toetatavate) toetamisele saavad kogemusp\u00f5hised toetajad leida tuge ka teistelt toetajatelt ning aidata \u00fcksteistel enda arenguvajadustega toime tulla.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5c73b76 elementor-position-inline-start elementor-view-default elementor-mobile-position-block-start elementor-widget elementor-widget-icon-box\" data-id=\"5c73b76\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-box.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-wrapper\">\n\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-icon\">\n\t\t\t\t<span  class=\"elementor-icon\">\n\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-question-circle\"><\/i>\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-content\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-icon-box-title\">\n\t\t\t\t\t\t<span  >\n\t\t\t\t\t\t\tToetaja eneserefleksiooni k\u00fcsimused\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-icon-box-description\">\n\t\t\t\t\t\tMillised eelnimetatud oskustest on sinu tugevad k\u00fcljed? <br>\n\nMilliseid nendest oskustest tahaksid sa enim omandada v\u00f5i arendada? \n\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-638084f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"638084f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">1.4. Kogemusp\u00f5hise toetamise keskkonnad<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9e042e4 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9e042e4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kogemusp\u00f5hise toe pakkumise meetod s\u00f5ltub toetamise kontekstist ja ka vastupidi. N\u00e4iteks kogemusp\u00f5histe tugigruppide kohtumisi ei saa pidada spontaanselt m\u00f5nes juhuslikus kohas.  Avalikes kohtades v\u00f5ib inimestel olla raske r\u00e4\u00e4kida valulikest teemadest, ajapiirangud v\u00f5ivad aga segada pikemaid arutelusid. \u00dcldiselt peab kogemusp\u00f5hise toe pakkuja arvestama k\u00e4esoleva olukorra piirangutega ja v\u00f5imalustega ning valima nendest tulenevalt vajadusel teise asukoha, korraldama uue kohtumise v\u00f5i, kui toe pakkuja tunneb, et tal pole piisavalt aega v\u00f5i energiat toetatava toetamiseks, tutvustama toetatavalele m\u00f5nda teist kogemusp\u00f5hise toe pakkujat.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">J\u00e4rgnevalt on loetletud kogemusp\u00f5hise toetamise eri vormide tavap\u00e4rased asukohad ja olukorrad:<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Mitteformaalne kogemusp\u00f5hine toetus<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 See on igap\u00e4evaelu loomulik osa ja v\u00f5ib leida aset, kus tahes. Piisab vaid sellest, et kaks inimest leiavad suheldes midagi \u00fchist ja loovad omavahel toetava kontakti.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Klubimaja v\u00f5i p\u00e4evakeskus<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 Klubimajad ja p\u00e4evakeskused on sotsiaalse suunitlusega asutused, mis pakuvad sarnaste kogemustega inimestele \u00fchist ruumi ja v\u00f5imalusi kohtumiseks ning vaba aja veetmiseks. \u00dchised tegevused pakuvad v\u00f5imalust kogemuste \u00fcle arutlemiseks ja tegevustes osalejate vahel saab seega toimuda mitteformaalne kogemusp\u00f5hine toetus. Heaks n\u00e4iteks sellest vaimse tervise vallas on <a href=\"https:\/\/klubimaja.ee\/\">Haabersti Klubimaja<\/a>.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Eneseabi, vastastikune toetamine (kogukonna vaimse tervise tugitegevuste raames) <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 See esineb peamiselt kogukondlikes ja \u00fchiskondliku suunitlusega organisatsioonides, tegevustes, programmides ja kodanikualgatustes. Kuna nende liikmeid \u00fchendab niigi \u00fchine eesm\u00e4rk, on neil p\u00f5hjust olla teadlik \u00fcksteise muredest ning neid arutada. Kogemusp\u00f5hine toetus on kogukonnaliikmete vahel toimuv vabatahtlik, loomulik ja vastastikune protsess, aga ka vajalik t\u00f6\u00f6riist meeskonnas stabiilsuse ja rahulolu loomiseks. (Vastastikuse toetuse kohta v\u00f5ib l\u00e4hemalt lugeda <a href=\"https:\/\/peersupport.training\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/vaimse_tervise_roheline_raamat_0-2.pdf\">Vaimse tervise rohelise raamatu<\/a> alajaotusest 'Kogukonna vaimse tervise tugitegevused', lk 30. Vaimse tervise tugitegevused pole otseselt suunatud vaimsele tervisele, kuid m\u00f5jutavad seda kaudselt - eri vanusr\u00fchmadele m\u00f5eldud huviringid, liikumisr\u00fchmad, laulukoorid jmt.)\u00a0<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Formaalne ja sihip\u00e4rane kogemusp\u00f5hine toetamine (kogukonnateenusena)<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2014 \u00fcks-\u00fchele v\u00f5i grupis toimuv sihip\u00e4rane toetamine, mis toimub inimese elukohale v\u00f5imalikult l\u00e4hedal. Toe saamiseks ei pea inimene lahkuma oma tavap\u00e4rasest elukeskkonnast. Kogukonnateenusena pakutav kogemusp\u00f5hine tugi on n\u00e4iteks kogemusn\u00f5ustamine ja kogemusn\u00f5ustajate poolt veetavad tugigrupid (juhul, kui need ei toimu kliinilises keskkonnas, n\u00e4iteks haiglas). Teemad puudutavad sageli hariduse omandamist, t\u00f6\u00f6elu, vaimset tervist, enda \u00f5iguste eest seismist jmt. Kogemusp\u00f5hiseid toetajaid rakendatakse selles kontekstis sageli nii palgaliste t\u00f6\u00f6tajate kui vabatahtlikena.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>T\u00f6\u00f6alane kogemusp\u00f5hine toetamine<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013  Oma organisatsiooni t\u00f6\u00f6tajate seast  valitakse v\u00e4lja inimesed, kellel on teatud l\u00e4bielamisi ja kes saavad oma kogemuste najal kolleegidele tuge pakkuda, ja nad saavad kogemusp\u00f5hise toetaja ettevalmistuse. Kolleegide vahel toimub kogemusp\u00f5hine toetus ka argiselt ja mitteformaalselt, kui nad jagavad \u00fcksteisega oma raskusi, muresid ja saavutusi. Autoritele teadaolevalt ei ole Eesti t\u00f6\u00f6kohtades vaimse tervise toe r\u00f5huasetusega v\u00f5imalusi seni laiemalt rakendatud, kuid mentor- ja niinimetatud <i>buddy<\/i>-s\u00fcsteemid (uute) t\u00f6\u00f6tajate (sisseelamise) toetamiseks toimivad sarnasel printsiibil.\u00a0<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Kliinilise fookusega kogemusp\u00f5hine tugi (kogukonnateenusena)<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 kogemusp\u00f5hised toetajad (enamasti kogemusn\u00f5ustajad), kes t\u00f6\u00f6tavad kliiniliste teenusepakkujate juures ja \npakuvad tuge sealsetele patsientidele\/klientidele. Kogemusp\u00f5hise toetaja \u00fclesanne v\u00f5ib olla n\u00e4iteks n\u00f5ustamine, juhtumikorraldus, patsiendi\/kliendivaate esindamine teenuste arendamisel.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Kogemusp\u00f5hine tugi kliinilises keskkonnas\/raviasutustes<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 ka raviasutustes v\u00f5imaldatakse kogemusp\u00f5hist tuge. Kogemusn\u00f5ustajad v\u00f5ivad formaalset tuge pakkuda enamasti \u00fcks-\u00fchele v\u00f5i grupis - haiglas ambulatoorset v\u00f5i statsionaalset ravi saavatele patsientidele, rehabilitatsioonikeskustes, akuutosakondades jm. Kogemusn\u00f5ustaja v\u00f5ib olla multidistsiplinaarse ravimeeskonna liige. Mitteformaalne toetus v\u00f5ib toimuda ka grupis osalevate v\u00f5i samu teenuseid kasutavate inimeste vahel loomulikul teel tekkivate toetavate kontaktide n\u00e4ol.\u00a0<\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-35171a7 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"35171a7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">1.5. Kogemusp\u00f5hise toetamise vormid<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2b7c5fc elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2b7c5fc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kogemusp\u00f5hist toetamist \u00f5ppides v\u00f5ib sul tekkida tunne, et sa oled seda juba praktiseerinud ilma, et sa sellest teadlik oleksid. Sul on t\u00f5en\u00e4oliselt \u00f5igus \u2013 kellegi kuulamine, kui nad end sulle avavad, neile aja ja t\u00e4helepanu p\u00fchendamine ning lahkete s\u00f5nade v\u00f5i hea n\u00f5u pakkumine on k\u00f5ik oluline osa kogemusp\u00f5hisest toetamisest.\u00a0<\/span><\/p>\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kogemusp\u00f5hist toetamist v\u00f5ib esineda mitmel kujul. Mitteformaalne kogemusp\u00f5hine toetamine leiab aset spontaanselt ja loomulikul viisil, eriti kui inimesed m\u00e4rkavad raskes olukorras teineteist ja annavad endast parima, et pakkuda tuge. Formaalses vormis kogemusp\u00f5hine toetamine leiab aset organisatsioonides v\u00f5i avalike teenuste raames, mispuhul toetajal v\u00f5ib vaja minna kogemusp\u00f5hise toetamise tunnistust v\u00f5i v\u00e4lja\u00f5pet.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n\n&nbsp;\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Alloleval joonisel on n\u00e4ha kogemusp\u00f5hise toetamise keskkondi ja eri vorme, alustades mitteformaalsematest ja l\u00f5petades k\u00f5ige formaalsematega. Need erinevad \u00fcksteisest, s\u00f5ltudes toetamise kontekstist ja j\u00e4rgnevatest aspektidest:<\/span><\/p>\n<ul>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kas toe pakkumine on spontaanne v\u00f5i sihip\u00e4rane?<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Toetamise struktureeritus \u2013 kas see on lihtsalt tuttavaga muredest r\u00e4\u00e4kimine v\u00f5i on selleks vaja aeg kirja panna; kas see on loomulik ja vastastikune suhtlus v\u00f5i vaimse tervise teenus?<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kas see on igap\u00e4evane tegevus v\u00f5i vajab toetaja kogemusp\u00f5hise toe pakkumiseks kutsetunnistust?<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kas see on vabas vormis ette planeerimata tegevus v\u00f5i k\u00e4ivad sellega kaasas kindlad reeglid ja standardid?<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kas see v\u00f5ib toimuda \u00fcksk\u00f5ik, mis kell ja kus tahes v\u00f5i on sel konkreetne asukoht, n\u00e4iteks vaimse tervise keskus v\u00f5i kontor?<\/span><\/li>\n<\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2273467 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"2273467\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/peersupport.training\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Peer-support-types-EST-1.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-766\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/peersupport.training\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Peer-support-types-EST-1.png 1024w, https:\/\/peersupport.training\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Peer-support-types-EST-1-300x225.png 300w, https:\/\/peersupport.training\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Peer-support-types-EST-1-768x576.png 768w, https:\/\/peersupport.training\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Peer-support-types-EST-1-16x12.png 16w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0498e54 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"0498e54\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">1.6. Allikad<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2c0b1bd elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2c0b1bd\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-size: 16px; font-style: normal; font-weight: 400;\"><strong>\u00dclevaateartikkel kogemusp\u00f5hise toetamise kohta<\/strong> (teadusajakirjas <i> Journal of Mental Health<\/i>, 2011): <\/span><a style=\"font-size: 16px; font-style: normal; font-weight: 400; background-color: #ffffff;\" href=\"https:\/\/health.wyo.gov\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Repper-and-Carter-PSS-lit-review.pdf\">vajuta avamiseks siia<\/a><\/p><p><br \/><strong>(Ingliskeelne k\u00e4siraamat):  A Handbook For Individuals Working in Peer Roles<\/strong>, autor Sera Davidow: <a href=\"http:\/\/www.psresources.info\/images\/stories\/peer_role_booklet_peer_side.pdf\">vajuta avamiseks siia<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4a5aca4 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4a5aca4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-no-translation=\"\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/peersupport.training\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/vaimse_tervise_roheline_raamat_0-2.pdf\">Vaimse tervise roheline raamat (Sotsiaalministeerium 2021)<\/a><br \/><br \/>Loe lisaks:\u00a0<\/span><br \/><strong>Lootuse hoidjale.<\/strong> Suhtlus- ja n\u00f5ustamisoskused sotsiaal- ning kogukonnat\u00f6\u00f6s: inimeste toimev\u00f5imekuse arengu toetamine. Dagmar Narusson, 2021. Tartu: Tartu \u00dclikooli Kirjastus. (<a href=\"https:\/\/www.ester.ee\/record=b5396846*est\">E-raamatu p\u00fcsikirje e-kataloogis ESTER<\/a>)<br \/><br \/><br \/><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"featured_media":1386,"parent":0,"menu_order":1,"template":"","meta":{"site-sidebar-layout":"no-sidebar","site-content-layout":"page-builder","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"disabled","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"disabled","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}}},"categories":[],"class_list":["post-359","article","type-article","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/peersupport.training\/et\/wp-json\/wp\/v2\/article\/359","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/peersupport.training\/et\/wp-json\/wp\/v2\/article"}],"about":[{"href":"https:\/\/peersupport.training\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/article"}],"version-history":[{"count":108,"href":"https:\/\/peersupport.training\/et\/wp-json\/wp\/v2\/article\/359\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1697,"href":"https:\/\/peersupport.training\/et\/wp-json\/wp\/v2\/article\/359\/revisions\/1697"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/peersupport.training\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1386"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/peersupport.training\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=359"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/peersupport.training\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=359"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}