{"id":387,"date":"2022-09-01T12:04:39","date_gmt":"2022-09-01T12:04:39","guid":{"rendered":"https:\/\/peersupport.training\/?post_type=article&p=387"},"modified":"2023-03-01T14:40:21","modified_gmt":"2023-03-01T14:40:21","slug":"principles-of-peer-support","status":"publish","type":"article","link":"https:\/\/peersupport.training\/et\/article\/principles-of-peer-support\/","title":{"rendered":"2. Kogemusp\u00f5hise toetamise p\u00f5him\u00f5tted"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Sissejuhatus<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Teise inimesega sarnaste kogemuste p\u00f5hjal suhte loomine on kogemusp\u00f5hise toetamise alustala. Kontakti saavutamine pole aga alati kerge \u2013 nii toetajal kui toetataval on erinevad elukogemused ja me ei saa eeldada, et teame t\u00e4ielikult, mida teine inimene on \u00fcle elanud. \nMeie v\u00e4\u00e4rtused, kultuuriline taust, haridus ja palju muudki m\u00f5jutavad paratamatult seda, kuidas me m\u00f5istame ennast \u00fcmbritsevat keskkonda, suhteid ja elus\u00fcndmusi. See teeb meist selle, kes me oleme. Seet\u00f5ttu peame t\u00e4helepanelikult j\u00e4lgima, kuidas me teistele l\u00e4heneme ning olema avatud sellele, kuidas meile reageeritakse. Raskuste k\u00e4es kannatavale inimesele v\u00f5ib olla keerukas ligineda. Nad v\u00f5ivad olla v\u00e4ga tundlikud s\u00f5naliste ja kehaliste signaalide suhtes, mille andmisest sa ei pruugi ise teadlik olla \u2013 n\u00e4iteks v\u00f5idakse t\u00f5lgendada sinu kerget ebamugavust t\u00f5rjumise v\u00f5i pahameelena. Selleks, et aidata sul neis olukordades kergemini orienteeruda, panime kirja m\u00f5ned kogemusp\u00f5hise toetamise p\u00f5him\u00f5tted.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

2.1. Piirid<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Kui sulle meeldib teisi toetada, oled t\u00f5en\u00e4oliselt m\u00e4rganud, et kuigi inimeste mured ja eelistatud lohutusviisid v\u00f5ivad erineda, siis teatud toetuse elemendid on olulised paljudele. N\u00e4iteks turvalisuse vajadus. Siinses kontekstis ei t\u00e4henda turvalisuse puudumine niiv\u00f5rd f\u00fc\u00fcsilist ohtu, vaid pigem \u00e4revuse, ebamugavuse ja hirmu tundmist, mis raskendab inimestel enda avamist. Neljandas peat\u00fckis kirjeldame p\u00f5hjalikumalt turvalise keskkonna loomist.\u00a0<\/span><\/p>\n\n \n\n

Turvatunne pole seotud ainult meid \u00fcmbritsevaga, vaid ka sellega, kuidas teised meiega suhtlevad. Kuna k\u00f5ike seda, mida soovime, et teised inimesed teeksid v\u00f5i \u00fctleksid, pole v\u00f5imalik kirja panna, siis selle asemel kirjeldame piire, mille seadmine soodustab efektiivset suhtlust. Sageli kutsutakse neid isiklikeks piirideks.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Mis on isiklikud piirid? <\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Isiklike piiride seadmine on eluline oskus, mida eneseabiraamatute autorid ja tugigrupid on populariseerinud juba 1980ndate keskpaigast. Piiride seadmine kujutab endast isiklike v\u00e4\u00e4rtuste selges\u00f5nalist kommunikeerimist ja kehtestamist selleks, et kaitsta enda heaolu ja takistada teisi neist piiridest \u00fcle astumast.<\/span><\/p>
\n\n

Kogemusp\u00f5hise toetamise protsessis seatakse isiklikud piirid m\u00f5lema osapoole turvalisuse ja mugavustunde jaoks. Kuna selles protsessis osalevad raskeid l\u00e4bielamisi kogenud inimesed, v\u00f5ib esineda teemasid, mis on valulikud v\u00f5i mille arutamiseks ei olda valmis; soovitakse v\u00e4ltida f\u00fc\u00fcsilist kontakti v\u00f5i isegi suhtlemist teiste inimeste juuresolekul. Seda, mille suhtes keegi tavap\u00e4rasest tundlikum on, ei ole teisel inimesel v\u00f5imalik \u00e4ra arvata. Seet\u00f5ttu v\u00f5ib \u201cpimesi kompamine\u201d ja k\u00fcsimuste k\u00fcsimine ilma teise osapoolega eelnevalt piire paika seadmata viia arusaamatusteni v\u00f5i isegi usalduse kaotuseni ning seel\u00e4bi kogu toetusprotsessi katkemiseni.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>
\n\n

Piiride paika seadmine kaitseb ka toetajat: n\u00e4iteks juhul, kui ta j\u00e4tab andmata selged juhised, kuidas, mis aegadel ja kui sageli toetatav temaga kontakti v\u00f5tta saab, siis v\u00f5ib ta end leida olukorrast, kus talle helistatakse k\u00f5ige ebamugavamatel aegadel v\u00f5i temalt k\u00fcsitakse abi tihedamini, kui ta suudab seda pakkuda. K\u00f5ik see v\u00f5ib viia l\u00e4bip\u00f5lemiseni ja otsuseni toetaja t\u00f6\u00f6st sootuks loobuda. Selle kohta, kuidas kogemusp\u00f5hine toetaja saab iseenda eest hoolt kanda, leiab infot 8. peat\u00fckist.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

T\u00e4htsad meelespead<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Piirid seatakse paika toetaja ja toetatava vahelise kokkuleppe kujul. On esmat\u00e4htis v\u00f5tta need jutuks kohe toetamise protsessi\/toetava suhte loomise alguses, et olla varakult teadlik osapoolte ootustest, eelistustest ja pelgustest. M\u00f5nede inimeste jaoks v\u00f5ivad isiklikud piirid muutuda p\u00e4rast toetajaga l\u00e4hemalt tuttavaks saamist, vaimse tervise seisundi paranemist v\u00f5i ka lihtsalt parasjagu k\u00e4esoleva p\u00e4eva enesetunde p\u00f5hjal. Seep\u00e4rast on asjakohane piiride teema aeg-ajalt uuesti \u00fcles v\u00f5tta, et saaksid pakkuda tuge, mis osapoolte vajadustega k\u00f5ige paremini klapib. <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

N\u00e4ited erinevatest piiridest<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Piire saab liigitada mitmel viisil: seaduslikud ja \u00fchiskondlikud piirid suunavad meie kui kodanike k\u00e4itumist kogukonnas; kultuurilised piirid kujundavad k\u00e4itumist erinevates olukordades; isiklikud piirid, mida v\u00e4ljendame verbaalselt v\u00f5i mitteverbaalselt, annavad meile vihjeid, kuidas k\u00e4ituda konkreetse inimesega.\u00a0<\/span><\/p>
\n\n

M\u00f5nele inimestele ei meeldi puudutused v\u00f5i vestluskaaslase liigne l\u00e4hedus, teiste jaoks toovad teatud teemad \u00fcles valusaid m\u00e4lestusi v\u00f5i \u00e4rritust, mida nad eelistaksid v\u00e4ltida. M\u00f5ned inimesed suudavad suhelda ainult meilitsi, teised aga eelistavad n\u00e4ost-n\u00e4kku vestlust, kolmandate jaoks v\u00f5ib tunnipikkune kohtumine olla liialt v\u00e4sitav. T\u00e4htis on m\u00f5ista, et k\u00f5ik need piirid on asjakohased, \u00f5igustatud ning neid tuleb kogemusp\u00f5hise toetamise protsessis austada ja j\u00e4rgida nii palju kui v\u00f5imalik, et toetav suhtlus edeneks. <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Harjutus<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Allolevas tabelis on loetletud hulk olukordi ja tegevusi, millega v\u00f5id kogemusp\u00f5hise toetamise k\u00e4igus kokku puutuda. Sinu \u00fclesandeks on otsustada, kus on sinu j\u00e4igad piirid (n\u00e4iteks asjad, mis ei tohiks kunagi juhtuda) ja pehmemad piirid (asjad, mis v\u00f5ivad s\u00f5ltuvalt olukorrast olla sobilikud), v\u00f5ttes arvesse v\u00f5imalikke tagaj\u00e4rgi nii sulle kui ka teistele osapooltele. M\u00f5tle, millised on sinu enda piirid ja pea neid kogemusp\u00f5hisel toetamisel meeles. <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Piirid on toetaja valik, aga valides tuleks kaaluda, kas selline piir haakub eetilise toetamise p\u00f5him\u00f5tetega. Tabel on koostatud kogemusp\u00f5hise toetaja perspektiivist l\u00e4htudes ja selle kontekst on kogemusp\u00f5hine toetamine.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\r\n\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\t\t\tAction or behaviour regarding people receiving services<\/b>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/th>\r\n\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\tnever ok<\/b>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\tmaybe ok<\/b>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\talways ok<\/b>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/th>\r\n\t\t\t\t\t<\/tr>\r\n\t\t\t\t<\/thead>\r\n\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\t\t\t

Please enter all the answers<\/p>\r\n\t\t\t\t\t\t\t

\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t1. Kallistan inimest\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/tr>\r\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/tr>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t2. Inimene kallistab mind\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/tr>\r\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/tr>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t3. Inimesele oma telefoninumbri andmine\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/tr>\r\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/tr>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t4. Inimesega sotsiaalmeedias \u00fchendust v\u00f5tmine\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/tr>\r\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/tr>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t5. Laiema ringi tugigrupi kohtumisel koos osalemine\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/tr>\r\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/tr>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t6. Seltskondlikul \u00fcritusel koos osalemine\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/tr>\r\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/tr>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t7. Koos alkoholi tarbimine \/ koos kohvikus v\u00f5i baaris k\u00e4imine (ja seal alkoholi tarbimine)\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/tr>\r\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/tr>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t8. Teise eest otsustamine, mis on tema jaoks parim\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/tr>\r\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/tr>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t9. Teise eest valikute piiritlemine ja talle sobivate v\u00f5imaluste pakkumine\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/tr>\r\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/tr>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t10. Inimesele kingituse tegemine\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/tr>\r\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/tr>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t11. Inimesele raha andmine\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/tr>\r\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/tr>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t12. Inimeselt kingituse vastuv\u00f5tmine\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/tr>\r\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/tr>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t13. Inimeselt raha vastuv\u00f5tmine (kui tegu pole tasulise teenuse pakkumisega)\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/tr>\r\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/tr>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t14. Inimese k\u00fclla kutsumine\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/tr>\r\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/tr>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t15. Inimeselt k\u00fcllakutse vastuv\u00f5tmine\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/tr>\r\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/tr>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t16. Inimesega seksuaalses v\u00f5i romantilises suhtes olemine\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/tr>\r\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/tr>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t17. Inimese pereliikmega seksuaalses v\u00f5i romantilises suhtes olemine\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/tr>\r\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/tr>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t18. Sulle usaldatud isikliku info avaldamine kolmandale osapoolele (kui tegu pole v\u00e4\u00e4rkohtlemist v\u00f5i eluohtlikku olukorda puudutava infoga)\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/tr>\r\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/tr>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t19. Inimese kaitsmine kahjulike tagaj\u00e4rgede eest\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/tr>\r\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/tr>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t20. V\u00e4lja kirjutatud retseptiravimi osas arvamuse avaldamine\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/tr>\r\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/tr>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t21. Ravialternatiivide osas arvamuse avaldamine\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/tr>\r\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/tr>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t22. Kahtluse v\u00e4ljendamine taastumise v\u00f5imalikkuse osas\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/tr>\r\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/tr>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t23. Oma isiklikest v\u00e4ljakutsetest r\u00e4\u00e4kimine\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/tr>\r\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/tr>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t24. Oma isiklikest edukogemustest r\u00e4\u00e4kimine\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/tr>\r\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/tr>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t25. Inimesega topeltrollides olemine (n\u00e4iteks sponsor ja kogemusp\u00f5hine toetaja)\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/tr>\r\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/tr>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t26. Konfidentsiaalsuse rikkumine suitsiidiplaanist teada saamise t\u00f5ttu\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/tr>\r\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/tr>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t27. Inimesega s\u00f5ber olemine\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/tr>\r\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/td>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/tr>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/tbody>\r\n\t\t\t<\/table>\r\n\t\t<\/form>\r\n \t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

2.2. Kauguse ja l\u00e4heduse d\u00fcnaamikad<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Kui kohtud toetatavaga esimest korda, on loomulik, et tunned end temas m\u00f5neti \u00e4ra ja v\u00f5id tajuda kohest sidet teie sarnaste kogemuste t\u00f5ttu. Seep\u00e4rast ongi kogemusp\u00f5hine toetamine niiv\u00f5rd m\u00f5jus \u2013 usalduse loomine on palju kergem, kui teil on \u00fchisosa, ja saate r\u00e4\u00e4kida v\u00f5rdselt positsioonilt. Samas v\u00f5ib see ka probleeme luua, tekitades segadust teievahelise suhte olemuse \u00fcle ja viia selleni, et toetatav s\u00f5ltub liigselt oma toetajast. Selles peat\u00fckis arutame, kuidas hoida kogemusp\u00f5hise toetamise suhted\u00fcnaamikat tervislikes piirides, ilma et see muutuks liiga l\u00e4hedaseks v\u00f5i kaugeks.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Mis on l\u00e4heduse ja kauguse d\u00fcnaamikad?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Inimestel, kellel on vaimse tervise muresid, kes on kannatanud v\u00e4givalla v\u00f5i s\u00f5ltuvuse k\u00e4es, v\u00f5ib olla raskusi kaaslaste leidmisega, kes m\u00f5istaksid, mida nad on pidanud \u00fcle elama ja oskaksid suhestuda nende kogemustega. Leida l\u00f5puks keegi, kes on kogenud sarnaseid raskusi, v\u00f5ib olla v\u00f5imas tunne. See v\u00f5ib luua inimeste vahel v\u00e4ga l\u00e4hedase sideme, kuna jagatakse m\u00f5tteid ja m\u00e4lestusi, millest inimene pole pruukinud kunagi kellelegi teisele r\u00e4\u00e4kida. Seega on loomulik, et otsitakse l\u00e4hedust inimesega, kelles ollakse avastanud iseendale v\u00e4\u00e4rtusliku liitlase.\u00a0<\/span><\/p>

\u00a0<\/p>

Teine kogemusp\u00f5hise toetamise aspekt, mis muudab selle niiv\u00f5rd ligit\u00f5mbavaks inimestele, kel puudub toimiv tugis\u00fcsteem, on asjaolu, et toetaja tugineb toetatava julgustamisel enda kogemusele. Kuigi see on \u2014 eriti formaalse ja sihip\u00e4rase toetamise korral \u2014 m\u00f5neti \u00fchepoolne suhe (toetaja keskendub toetamisele), siis toetatavale v\u00f5ib tekkida arusaam, et see on kahepoolne suhe v\u00f5i isegi s\u00f5prus. Inimesele, kes sipleb raskuste k\u00fc\u00fcsis (ja v\u00f5ib seet\u00f5ttu olla napima huviga teiste k\u00e4ek\u00e4igu vastu), v\u00f5ib tunduda ideaalse partnerina keegi, kes kuulab teda \u00e4ra, ilma et hakkaks enda igap\u00e4evamuredest r\u00e4\u00e4kima, on tema suhtes heatahtlik ja uudishimulik ning kes r\u00e4\u00e4gib oma kogemustest ainult siis, kui see toetatavale sobib.\u00a0<\/span><\/p>

\u00a0<\/p>

Kogemusp\u00f5hine toetaja ei ole toetatava s\u00f5ber, romantilise suhte osapool ega pereliige. Kuigi toetaja ja toetatav v\u00f5ivad luua teistsuguseid suhteid p\u00e4rast kogemusp\u00f5hise toetamise protsessi l\u00f5ppu, siis selle kestel on t\u00e4htis, et nendevahelised rollid oleks selged ja m\u00f5istetavad m\u00f5lemale osapoolele. See eeldab teatud piiride seadmist, nagu n\u00e4iteks kindla arvu kohtumiste kokku leppimist, suhtluse piiramist, sotsiaalmeedia kontode ja telefoninumbri privaatsena hoidmist, kingituste vastuv\u00f5tmisest keeldumist v\u00f5i kutse \u00e4ra \u00fctlemist teistes oludes kohtumiseks. Selliste tingimuste kehtestamine v\u00f5ib alguses tunduda karm, kuid tegelikkuses on see vajalik, et kaitsta nii toetajat kui ka toetatavat.\u00a0<\/span><\/p>

\u00a0<\/p>

Kogemusp\u00f5hised toetajad toetavad enamasti korraga rohkem kui \u00fcht inimest ning teevad seda sageli oma t\u00f6\u00f6 ja eraelu k\u00f5rvalt, mist\u00f5ttu on nende aeg juba niigi piiratud. Selleks, et v\u00e4ltida l\u00e4bip\u00f5lemist, on toetajal t\u00e4htis olla endaga v\u00e4ga aus selles, kui palju on tal teiste jaoks aega ja energiat. Kui toetajad lasevad end toetatavate tungivatest palvetest k\u00f5igutada ja p\u00fchenduvad enda aega liigselt abistamisse, siis v\u00f5ivad nad sattuda tugevasse stressi, mattuda \u00fclekoormuse alla ja ajapikku loobuda toetajat\u00f6\u00f6st \u00fcle\u00fcldse. See v\u00f5ib negatiivselt m\u00f5jutada nii toetaja kui ka toetatava heaolu. N\u00e4iteks on paljudel raskete vaimse tervise h\u00e4iretega inimestel pettumust tekitavaid kogemusi, kus m\u00f5ni inimene tuleb nende ellu heade soovidega, aga kaob sealt niipea, kui olukord muutub keerukaks. Kogemusp\u00f5hine toetaja v\u00f5iks teha endast k\u00f5ik, et toetatavale mitte muutuda j\u00e4rjekordseks inimeseks, kellest tuntakse end alt veetuna.\u00a0<\/span><\/p>

\u00a0<\/p>

Kokkuv\u00f5tvalt, kogemusp\u00f5hise toetaja ja toetatava vaheline suhe peaks olema usaldusv\u00e4\u00e4rne ja l\u00e4bipaistev. M\u00f5\u00f5dukas distants aitab nii toetajal kui toetataval puhata, luua ka teisi suhted ja m\u00f5tiskleda protsessi kulgemise \u00fcle.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

2.3. V\u00f5imestamine<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Kellelgi meist pole superv\u00f5imeid, mida saaksime edasi anda, ent meist iga\u00fchel on v\u00f5imalus teha valikuid, \u00f5ppida, eksperimenteerida ja l\u00e4bi selle k\u00f5ige inimestena areneda. Vaimse tervise raskused v\u00f5ivad halvata inimese teotahte ja otsustusv\u00f5ime, muutes neid enese aitamises passiivseks, pessimistlikuks ja j\u00f5uetuks. Selles peat\u00fckis arutame, kuidas saab kogemusp\u00f5hine toetaja k\u00f5ige paremini v\u00f5imestada, innustada ja julgustada neid, kes seda k\u00f5ige enam vajavad.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Mis on v\u00f5imestamine?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

V\u00f5imestamist defineeritakse sihip\u00e4rase ja pideva protsessina, mis h\u00f5lmab vastastikust austust, kriitilist enesereflektsiooni, hoolivust ja grupiosalust, ning mis leiab aset kohalikus kogukonnas. Selle protsessi toel p\u00e4\u00e4sevad \u00fchiskonnaliikmed, kes pole priviligeeritud, enda seisukohalt vajalikele ressurssidele paremini ligi. V\u00f5imestamist v\u00f5ib kirjeldada protsessina, mille k\u00e4igus saavutavad inimesed kontrolli oma elu \u00fcle, v\u00f5tavad rohkem osa kogukonna igap\u00e4evastest tegemistest ning m\u00f5istavad paremini neid \u00fcmbritsevat keskkonda (Perkins & Zimmerman, Empowerment Theory, Research and Application<\/i>, 1995). Vaimse tervise valdkonnas v\u00f5ib v\u00f5imestamine t\u00e4hendada ka usku inimese v\u00f5imesse taastuda ning sellesse, et inimene on ise v\u00f5imeline oma heaolu parandamiseks langetama otsuseid ja viima ellu muutuseid. <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Mis tunne on v\u00f5imestatus?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

V\u00f5imestatus on l\u00e4binisti seotud omaenda v\u00f5imekuse kogemisega. See on oma tugevuse tunnetamine. Uskumus, et asjad su elus v\u00f5ivad muutuda ning sa oled v\u00f5imeline neid muutma. T\u00f5demus, et sul on (taas) kontroll oma elu \u00fcle. See j\u00f5ud s\u00fcstib lootust ja \u00e4rgitab taastuma. <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Kuidas k\u00e4ib v\u00f5imestamine? <\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

V\u00f5imestamine on omal moel sarnane taastumisega: nii, nagu ei saa taastuda kellegi teise eest, ei saa ka tegelikult teist inimest v\u00f5imestada. Kogemusp\u00f5hise toetajana saad seda protsessi suunata ja h\u00f5lbustada, toetudes enda kogemustele, v\u00f5imekustele ja k\u00e4ep\u00e4rastele vahenditele.\u00a0<\/span><\/p>\n\n

Inimese uskumust, et tal ei \u00f5nnestu enda jaoks midagi \u00e4ra teha, on v\u00e4ga raske \u00fcmber l\u00fckata, sest lootust, eneseusku ja usaldust teiste vastu on raske taastada, kui need on juba kaotsi l\u00e4inud. V\u00f5imestatuseni j\u00f5udmiseks pole k\u00fcll \u00fchtegi valmis valemit ega otseteed, ent olles sarnaste kogemustega, saad sa iseenda n\u00e4ite varal selle v\u00f5imalikkust t\u00f5estada. <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Kuidas saab kogemusp\u00f5hine tugi aidata kellelgi end v\u00f5imestada? <\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Kogemusp\u00f5hised toetajad saavad pakkuda teavet, m\u00f5tteharjutusi ning aidata toetataval l\u00e4bi t\u00f6\u00f6tada v\u00f5imalikke k\u00f5hkluseid ja ebakindlust, et see ei pidurdaks edusamme. Toetajad saavad luua positiivse ja julgustava keskkonna, kus toetataval on v\u00f5imalik oma m\u00f5tteid jagades \u201cpead tuulutada\u201d, osa v\u00f5tta l\u00f5busatest tegevustest, luua kontakte teiste taastumisteekonnal olijatega ja \u00f5ppida eneseabi tehnikaid. Kui inimesed tunnevad end v\u00e4\u00e4rtustatu ja teretulnuna t\u00e4pselt sellistena, nagu nad on \u2014 koos vigade ja h\u00e4iretega \u2014 loob see ruumi enesesse vaatamiseks ning julguseks leppida muutustega. Vahest koguni valmisolekuks ise muutuste poole p\u00fc\u00fcelda.\u00a0<\/span><\/p>

\u00a0<\/p>

\u00dcks v\u00f5imestamise meetodeid kogemusp\u00f5hises toes on Wellness Recovery Action Plan <\/i>(ingl. k. heaolu taastamise tegevuskava), l\u00fchidalt WRAP (Copeland, WRAP & Peer Support Handbook<\/i>, 2016). WRAPi kohaselt luuakse lootust sisendav ja v\u00f5imestav keskkond niisuguste p\u00f5him\u00f5tete alusel:\u00a0<\/span><\/p>

  • Usk, et taastumine on kindla l\u00f5puta protsess<\/span><\/li>
  • Usk, et su toetatav on enda elu ekspert ning et heaolu ja taastumiseni j\u00f5udmiseks on mitmeid teid<\/span><\/li>
  • Inimeste aktsepteerimine sellistena, nagu nad on<\/span><\/li>
  • Lootuse sisendamine\u00a0<\/span><\/li>
  • Keskendumine toetatava tugevustele ja v\u00e4lja n\u00e4itamine, et usud toetatavasse <\/span>and express confidence in them;<\/span><\/li>
  • Toetatava kogemuste kinnitamine (valideerimine)<\/span><\/li>
  • Toetatavale taastumisprotsessis valikuv\u00f5imaluste pakkumine<\/span><\/li>
  • Toetajana lootuse s\u00e4ilitamise ja taastumise eluliseks n\u00e4iteks olemine <\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t
    \n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    \n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tHarjutus\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    \n\t\t\t\t\t\t

    • M\u00f5tle enda elu ja taastumisteekonna peale!
      \n
    • Leia \u00fcks hetk, kus keerukast olukorrast v\u00f5i raskest eluperioodist s\u00f5ltumata end v\u00f5imestatult tundsid.
      \n
    • M\u00f5tle, mis seda v\u00f5imestatust v\u00f5imaldas. Mida sa tundsid? Millised inimesed oli olukorraga seotud? Millised inimesed ei olnud olukorraga seotud? Mida need inimesed tegid v\u00f5i \u00fctlesid?
      \n
    • Kuidas muutis see v\u00f5imestatuse hetk sinu elu?\n\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t

      2.4. Taastumine<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t

      Mis on vaimse tervise taastumine?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

      Vaimse tervise raskuste puhul v\u00f5ib taastumine t\u00e4hendada mitmeid asju. M\u00f5ne inimese jaoks t\u00e4hendab see vaimse tervise probleemi s\u00fcmptomite puudumist. M\u00f5ne teise jaoks t\u00e4hendab see nende s\u00fcmptomitega toimetulemist, oma elu \u00fcle taas kontrolli saavutamist ja uute viiside \u00f5ppimist, et elada sellist elu nagu ta soovib.<\/span><\/p>
      \n\n

      Taastumise protsess erineb inimesiti ja v\u00f5ib toimuda paljudel viisidel. See v\u00f5ib sisaldada kliinilist ravi, kogemusp\u00f5hist tuge, perekondlikku tuge, enesehoidu ja teisi l\u00e4henemisi. T\u00f5hus taastumine toetub inimese enda tugevustele, annetele, toimetuleku oskustele, ressurssidele ja v\u00e4\u00e4rtustele. See on terviklik protsess, mis h\u00f5lmab inimest kogu tema olemuses ja tema kogukonda. Seda protsessi toetavad l\u00e4hedased, s\u00f5brad ja pereliikmed.<\/span><\/p>
      \n\n

      Taastumine ei ole peaaegu kunagi sirgjooneline protsess, vaid pigem t\u00f5usude ja m\u00f5\u00f5nadega teekond, mis h\u00f5lmab nii kasvu ja edenemise perioode kui ka sellele j\u00e4rgnevaid ajutisi tagasilanguseid v\u00f5i stabiilsuse perioode. Selles m\u00f5ttes on taastumine nagu elu ise: see ei kulge m\u00f6\u00f6da sirget teed, vaid l\u00e4heb m\u00f6\u00f6da k\u00e4\u00e4nulist ja korratut, inimeseks olemise mitmekesiste kogemuste rada. Seep\u00e4rast n\u00f5uab taastumine palju kannatlikkust, eneses\u00f5bralikkust ja j\u00e4rjekindlat lootuse sisendamist, et p\u00e4rast raskeid aegu l\u00e4heb paremaks. <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

      Ei ole \u00f5iget ega valet viisi taastuda. Abi v\u00f5ib olla eri asjadest. Sageli kasutatav neljadimensiooniline taastumise mudel (SAMSHA, Working Definition of Recovery<\/i>, 2012) koosneb neljast taastumisteekonna v\u00f5tmetegurist: <\/span>Working Definition of Recovery<\/span><\/i>, 2012) suggests that there are four key factors on the road to recovery:<\/span><\/p>

      Tervis<\/b> \u2013 teadlike ja tervislike valikute tegemine, mis toetavad f\u00fc\u00fcsilist ja emotsionaalset heaolu;<\/span><\/p>

      Kodu<\/b> \u2013 p\u00fcsiva ja turvalise elukoha olemasolu;<\/span><\/p>

      Eesm\u00e4rk<\/b> \u2013 t\u00e4henduslike igap\u00e4evategevuste tegemine (t\u00f6\u00f6koht, vabatahtlik t\u00f6\u00f6, pere eest hoolitsemine, loominguline tegevus) ja \u00fchiskonnaelust osav\u00f5tuks vajaliku iseseisvuse, sissetuleku ja v\u00f5imaluste olemasolu;<\/span><\/p>

      Kogukond<\/b> \u2013 suhete ja suhtlusringkondade olemasolu, mis pakuvad tuge, s\u00f5prust, armastust ja sisendavad lootust.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t
      <\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t

      Kogemusp\u00f5hine toetamine ja taastumine<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

      Vaimse tervise valdkonnas peaks kogemusp\u00f5hise toetaja t\u00f6\u00f6 juhinduma veendumusest, et iga inimene on v\u00f5imeline taastuma. <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

      J\u00e4rgnevalt leiad m\u00f5ned paljudest viisidest, kuidas saad toetada oma toetatava taastumist:\u00a0<\/span><\/p>

      • Julgustada neid m\u00f5tisklema selle \u00fcle, mida t\u00e4hendab nende jaoks taastumine v\u00f5i t\u00e4hendusrikas elu.<\/span><\/li>
      • Pakkuda neile tuge isiklike eesm\u00e4rkide seadmisel, mis aitaksid neil j\u00f5uda l\u00e4hemale enda jaoks t\u00e4hendusrikka elu elamisele.<\/span><\/li>
      • Leida viise, kuidas toetataval oleks lihtsam m\u00f5tiskleda enda tugevuste, v\u00e4\u00e4rtuste ja v\u00f5imaluste ning selle \u00fcle, kuidas neid saab taastumise heaks kasutada.<\/li>
      • Sisendada lootust ja julgustada toetatavat taastumisteekonna igal sammul, k\u00f5ikide t\u00f5usude ja m\u00f5\u00f5nade jooksul.<\/li>
      • Tunnustada ja t\u00e4histada saavutusi, \u00fcksk\u00f5ik kui suuri v\u00f5i v\u00e4ikeseid, ja iga edusammu, mida toetatav teeb.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t\t

        Taastumise eesm\u00e4rgid<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

        Koos toetatavaga eesm\u00e4rke seades v\u00f5ib teile abiks olla SMART p\u00f5him\u00f5te (Doran, There\u2019s a S.M.A.R.T. Way to Write Management\u2019s Goals and Objectives,<\/i> 1981), mida oleme selle kursuse tarbeks kohandanud, et sellest oleks kogemusp\u00f5hises toetamises abi:<\/p>

        Spetsiifiline <\/b>\u2013 eesm\u00e4rk peaks olema selge ja t\u00e4pne, nii et toetatav saab oma j\u00f5udu koondada, pingutusi sihip\u00e4raselt suunata ja tunda end t\u00f5eliselt motiveerituna eesm\u00e4rgi saavutamiseks;<\/span><\/p>

        T\u00e4henduslik <\/b>\u2013 kui eesm\u00e4rk on toetatavale t\u00f5esti t\u00e4htis, on suurem t\u00f5en\u00e4osus, et ta selle saavutamisse j\u00e4rjekindlalt panustab;\u00a0<\/span><\/p>

        Saavutatav <\/b>\u2013 toetataval peaks olema eesm\u00e4rgi saavutamiseks vajalikud ressursid, oskused ja abi;<\/span><\/p>

        Realistlik <\/b>\u2013 eesm\u00e4rk peaks olema asjakohane ja selleni j\u00f5udmine k\u00e4egakatsutavas kauguses;<\/span><\/p>

        Ajaraamidega<\/b> \u2013 eesm\u00e4rgil peaks olema algus- ja l\u00f5ppkuup\u00e4ev, et see utsitaks tegutsema.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

        \n\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t\t

        Taastumine ja suhted<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

        Taastumisteekond on valulik ning v\u00f5ib n\u00e4ida \u00fcksildane, ent t\u00e4htis on teada, et keegi ei pea seda teed \u00fcksip\u00e4ini k\u00e4ima. Inimsuhted m\u00e4ngivad taastumisel v\u00f5tmerolli, sest sidemed teiste inimestega on \u00fcldiselt vaimsele tervisele head. Suhted v\u00f5ivad toetatavale vajaliku turvav\u00f5rgustiku moodustada, mis aitab tal p\u00e4rast raskeid aegu taas jalule t\u00f5usta.<\/p>\n\n \n\n

        Ideaalis v\u00f5iks toetataval olla suhtlusringkond, mis koosneb eri t\u00fc\u00fcpi ja l\u00e4hedusastmega suhetest. Head suhted v\u00f5ivad taastumisele mitmeti kaasa aidata, eriti kui n\u00e4ha neis emotsionaalse, praktilise ja informatiivse toe allikat.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n\n \n\n

        Iga\u00fcks meist vajab kogukonda v\u00f5i gruppi, kuhu kuuluda. Vaimse tervise v\u00e4ljakutsetest taastumise periood v\u00f5ib olla \u00f5ige hetk enda \u201ch\u00f5imu\u201d\u2014 ehk sarnaste huvide, p\u00fc\u00fcdluste, kirgede v\u00f5i l\u00e4bielatud kogemustega inimeste \u2014 leidmiseks. Tugigrupiga liitumine v\u00f5ib pakkuda kosutavat \u00f5latunnet ja \u00e4ratundmist, et ka teised inimesed kogevad raskuseid. Teistelt v\u00f5ib \u00f5ppida viise, kuidas v\u00e4ljakutseid seljatada ja taas jalgele saada.<\/span><\/p>\n\n \n\n

        Sellegipoolest v\u00f5ivad kehvad inimsuhted olla osa p\u00f5hjusest, miks toetatava vaimse tervis on vilets. Taastumisel v\u00f5ib olla vajalik \u00fcle vaadata ja v\u00e4lja praakida niisugused suhted, mis heaolu ei soosi. Sel puhul tuleb lasta osadest inimestest lahti, korrastada sidemeid ja seada piire. <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

        \n\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t\t

        2.5. Traumateadlik kogemusp\u00f5hine tugi<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

        Meil k\u00f5igil on elus omi raskuseid: pettumusi, \u00f5nnetusi, konflikte, t\u00fclisid. Halbade m\u00e4lestuste v\u00f5i valulike \u00f5ppetundideta \u00fcles kasvada ei paista olevat v\u00f5imalik. M\u00f5ni meiega juhtunud olukord v\u00f5ib olla aga niiv\u00f5rd t\u00f5sine, et muudab meie aju toimimist j\u00e4\u00e4davalt. Selles peat\u00fckis kirjeldame, kuidas kogemusp\u00f5hised toetajad saavad aidata toetatavaid, kes on kogenud karme ja elumuutvaid s\u00fcndmusi. <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

        \n\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t\t

        Mis on trauma?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

        \u201cTrauma on hingehaav, mis kalgistab inimest vaimselt. See haav hakkab segama isiku v\u00f5imet kasvada ja areneda. Trauma p\u00f5hjustab valu \u2014 ja inimene hakkab valu baasil reageerima. Trauma hirmutab \u2014 ja inimene hakkab hirmust reageerima. Trauma pole see, mis indiviidiga juhtus \u2014 vaid see, mis juhtub tema sees selle tagaj\u00e4rjel, mis temaga juhtus.\u201d (Gabor Mat\u00e9, 2020).<\/p>\n\n \n\n

        Levinud s\u00fcndmused, mis v\u00f5ivad inimest traumeerida on n\u00e4iteks loodus\u00f5nnetus (n\u00e4iteks p\u00f5leng v\u00f5i \u00fcleujutus), f\u00fc\u00fcsiline v\u00f5i seksuaalne kallaletung, kellegi t\u00f5siselt viga saamise v\u00f5i surma pealt n\u00e4gemine, kodu- ja l\u00e4hisuhtev\u00e4givald, v\u00e4\u00e4rkohtlemine; kui inimest on relvaga \u00e4hvardatud, vangiv\u00f5tt, s\u00f5jakogemus (nii tsiviilisiku kui s\u00f5jav\u00e4elasena), raske \u00f5nnetusjuhtum (n\u00e4iteks auto\u00f5nnetus).<\/span><\/p>\n\n \n\n

        Traumeerivaid s\u00fcndmusi meenutavad tajukillud, nagu n\u00e4iteks tuttavad kohad, m\u00e4lestused, isikud, helid v\u00f5i l\u00f5hnad v\u00f5ivad taask\u00e4ivitada traumareaktsiooni. See avaldub \u00e4revuse-, viha-, leina- v\u00f5i nn \u201cv\u00f5itle v\u00f5i p\u00f5gene\u201d refleksina. Ehkki niisugune reaktsioon v\u00f5ib n\u00e4ida \u00e4\u00e4rmuslik, on see tegelikult normaalne kontekstis, kuhu see algselt kuulus \u2014 \u00fcle elatud ekstreemses olukorras v\u00f5i m\u00e4lestuses sellisest s\u00fcndmusest.<\/span><\/p>\n\n \n\n

        Kogemusp\u00f5hise toetajana v\u00f5id kohtuda toetatavatega, kes on \u00fcle elanud erinevaid traumasid. Sellest tulenevalt on t\u00e4htis teada, kuidas luua traumateadlikku \u00f5hkkonda.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

        \n\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t\t

        Kuidas luua traumateadlikku \u00f5hkkonda?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

        Selleks, et luua toetatavale turvalist ruumi, mis v\u00e4hendaks tema retraumatiseerimise t\u00f5en\u00e4osust ja soodustaks taastumist, on teenusepakkujate ja tugiteenuste v\u00f5rgustike tarbeks s\u00f5nastatud viis juhtprintsiipi:<\/span>:\u00a0<\/span><\/p>

        1. Turvalisus<\/b> \u2013 toetatava f\u00fc\u00fcsilise ja vaimse turvalisuse tagamine on esimene oluline samm traumateadliku toe pakkumisel. See v\u00f5ib t\u00e4hendada toe andmiseks n\u00e4iteks m\u00f5ne kindla asukoha valimist v\u00f5i sellise kogemusp\u00f5hise toetaja leidmist, kes ei m\u00f5juks toetatavale heidutavalt;<\/span><\/li>
        2. Usaldusv\u00e4\u00e4rsus<\/b> \u2013 toetatav peab olema kindel, et tema kogemusp\u00f5hine toetaja on usaldusv\u00e4\u00e4rne. Seda saab t\u00f5estada toetatava piiride austamisega ja kohtumistele j\u00e4rjepideva struktuuri loomisega;<\/span><\/li>
        3. Valikuvabadus \u2013<\/b> mida enam valikuv\u00f5imalusi ja kontrolli on toetataval kohtumiste \u00fcle, seda mugavamalt ta end tunneb. See omakorda h\u00f5lbustab tal enese avamist toetajale;<\/span><\/li>
        4. Koost\u00f6\u00f6<\/b> \u2013 koost\u00f6\u00f6 on veel \u00fcks moodus, kuidas anda toetatavale tagasi tema j\u00f5ud. Kompromisside tegemine, materjalide jagamine ja toetatavale igak\u00fclgsete v\u00f5imaluste loomine toetusprotsessist aktiivselt osa v\u00f5tta on k\u00f5ik t\u00e4htsad traumateadliku kogemusp\u00f5hise toetamise tahud;<\/span><\/li>
        5. V\u00f5imestamine \u2013 <\/b>\u2013 v\u00f5imestamine loob tervisliku vundamendi, millele toetatav saab toetuda ka tagasilanguste korral. See t\u00e4hendab toetatava tugevustele keskendumist, julgustades teda neile tugevustele oma arengus toetuma ja sellelt pinnalt paremaid toimetulekuoskusi \u00f5ppima.<\/span><\/li><\/ol>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"featured_media":1391,"parent":0,"menu_order":2,"template":"","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}}},"categories":[],"class_list":["post-387","article","type-article","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/peersupport.training\/et\/wp-json\/wp\/v2\/article\/387","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/peersupport.training\/et\/wp-json\/wp\/v2\/article"}],"about":[{"href":"https:\/\/peersupport.training\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/article"}],"version-history":[{"count":180,"href":"https:\/\/peersupport.training\/et\/wp-json\/wp\/v2\/article\/387\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1700,"href":"https:\/\/peersupport.training\/et\/wp-json\/wp\/v2\/article\/387\/revisions\/1700"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/peersupport.training\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1391"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/peersupport.training\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=387"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/peersupport.training\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=387"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}