{"id":483,"date":"2022-09-02T11:32:13","date_gmt":"2022-09-02T11:32:13","guid":{"rendered":"https:\/\/peersupport.training\/?post_type=article&p=483"},"modified":"2022-11-17T18:36:10","modified_gmt":"2022-11-17T18:36:10","slug":"safety-and-trust","status":"publish","type":"article","link":"https:\/\/peersupport.training\/et\/article\/safety-and-trust\/","title":{"rendered":"4. Turvalisus ja usaldus kogemusp\u00f5hises toes"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Sissejuhatus<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Kaldume teistelt inimestelt tuge otsima enamasti siis, kui tunneme end haavatavalt, \u00fcksildaselt v\u00f5i seisame silmitsi probleemidega, mille lahendamine n\u00e4ib meile \u00fcle j\u00f5u k\u00e4ivat. Ent selle toe saamiseks tuleb iseend avada ja jagada m\u00f5tteid, tundeid ja olukordi, mis meile raskust valmistavad. Enda avamine ja toe saamine n\u00e4iteks poej\u00e4rjekorras, rahvast t\u00e4is bussis v\u00f5i viieminutisel vahetunnil oleks keerukas. Kogemusp\u00f5histe toetajatena on meie \u00fclesanne leida v\u00f5i luua murede kuulamiseks sobilik keskkond, mis on piisavalt privaatne ja mugav, et toetatav tunneks end v\u00f5imalikult vabalt ja turvaliselt.<\/p>\n\n<\/span>\n\n

Turvalise keskkonna loomisel ja hoidmisel tasub silmas pidada kaht p\u00f5hilist tegurit: (f\u00fc\u00fcsiline) ruum ise ning usaldus toetaja ja toetatava vahel. <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

4.1 F\u00fc\u00fcsiline ruum <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Nagu kirjeldatud varasemates peat\u00fckkides, on iga toetatav oma vajadustes ja eelistustes ainulaadne. Siit leiad m\u00f5tteid ja soovitusi, mis v\u00f5ivad kogemusp\u00f5hise toe kohtumiseks valmistumisel abiks olla.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Kuidas luua turvalist keskkonda:<\/span><\/p>

  1. Valida ruum, kus on v\u00f5imalikult v\u00e4he segajaid ja m\u00fcra. Enamasti t\u00e4hendab see kinnist ruumi, kus on mugav istuda, ja mille sisekujundus pole \u201ckarjuvalt\u201d silmatorkav.\u00a0<\/span><\/li>
  2. Kui sellist ruumi pole v\u00f5imalik leida, aruta oma toetatavaga, kas ta tunneks end turvaliselt, kui vestleksite jalutusk\u00e4igul v\u00f5i kohvikus.<\/span><\/li>
  3. Kaaluge veebip\u00f5hiseid vestlusv\u00f5imalusi juhul, kui f\u00fc\u00fcsiline kokkusaamine on su toetatavale keerukas v\u00f5i ta tunneks end paremini oma kodus.\u00a0<\/span><\/li>
  4. Veenduda, et teil m\u00f5lemal on k\u00fcllaldaselt aega ja te ei pea kiirustama; samuti selles, et (f\u00fc\u00fcsiline v\u00f5i virtuaalne) ruum on teie p\u00e4ralt kogu planeeritud aja v\u00e4ltel.<\/span><\/li>
  5. P\u00fc\u00fcda v\u00e4ltida \u00fcleliia eredaid valgusteid \u0336 loomulik valgus on \u00fcldiselt parim.<\/span><\/li>
  6. Hoida k\u00e4ep\u00e4rast salvr\u00e4tikuid, et sa ei peaks nende hankimiseks ruumist lahkuma ajal, mil toetataval neid vaja l\u00e4heb.<\/span><\/li>
  7. Kohtumise ajaks l\u00fclitada v\u00e4lja v\u00f5i panna h\u00e4\u00e4letule re\u017eiimile oma telefon ja muud seadmed.<\/span><\/li>
  8. Arutleda v\u00f5imaluse \u00fcle \u00fcheskoos mingeid tegevusi teha, n\u00e4iteks joonistada, k\u00f5ndida v\u00f5i meisterdada juhul, kui sinu toetatav tunneb end \u00fche koha peal istudes rahutuna v\u00f5i tal on raskusi r\u00e4\u00e4kimisega.\u00a0<\/span><\/li>
  9. V\u00f5imalusel pakkuda toetatavale teed v\u00f5i vett.<\/span><\/li>
  10. Kui soovid ekstra m\u00f5nusat olemist luua, v\u00f5id panna taustaks loodushelisid v\u00f5i klassikalist muusikat. Pea siiski meeles alati toetatavalt k\u00fcsida, on see talle meeltm\u00f6\u00f6da v\u00f5i eelistaks ta vestelda taustahelideta.<\/span><\/li><\/ol>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    4.2 Usaldus<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    Usaldus t\u00e4hendab kindlustunnet kellegi v\u00f5i millegi omaduste, oskuste, tugevuse v\u00f5i aususe osas; v\u00f5i vajalikku tingimust suhte jaoks (Merriam-Websteri s\u00f5nastiku p\u00f5hjal). Kogemusp\u00f5hise toetamise puhul v\u00f5ime r\u00e4\u00e4kida usaldusest kui veendumusest, et protsessi osapooled soovivad \u00fcksteisele parimat, austavad teineteise soove ning hoiavad tundliku loomuga infokilde ainult enda teada.

    <\/p>\n\nKogemusp\u00f5hise toe pakkumiseks on tarvis usaldust. Nii toetaja kui toetatav jagavad \u00fcksteisega sageli seesuguseid m\u00e4lestusi ja kogemusi, millest laiemale ringile inimestele r\u00e4\u00e4kida ei taheta. Usaldusliku suhte loomine ei ole lihtne. Seda ise\u00e4ranis siis, kui toetame vaimse tervise raskustega inimest, kel on seljataga usalduse petetud saamise kogemus nende poolt, kellele nad varasemalt toetusid. Toetataval, kes on tundnud end reedetuna spetsialistide, s\u00f5prade v\u00f5i pereliikmete poolt, ei ole lihtne olla n\u00fc\u00fcd \u00fcht\u00e4kki haavatav ega end avada. Arusaadavalt v\u00f5ivad selliste kogemustega inimesed \u00e4\u00e4rmise ettevaatlikkusega suhtuda s\u00fcdame pealt \u00e4ra r\u00e4\u00e4kimisse eriti k\u00f5iges, mis puudutab vanu hingehaavu.

    \u00a0<\/span>\n\nUsalduse v\u00f5itmine v\u00f5ib v\u00f5tta aega, mist\u00f5ttu on kasulik valida rahulik tempo ning alustada toetatava jaoks emotsionaalselt kergemate teemadega. P\u00fc\u00fca toetatavat tundma \u00f5ppida, k\u00fcsides tema igap\u00e4evaelu, t\u00f6\u00f6, hobide jmt kohta. Hea m\u00f5te on alustada iga kohtumist \u201csoojenduseks\u201d argise vestlusega ning l\u00f5petada sarnasel moel nn \u201cjahutusringiga\u201d. See v\u00f5imaldab toetataval sessiooni l\u00f5ppedes \u00fcmber l\u00fclituda ja oma p\u00e4evaga edasi minna, j\u00e4\u00e4mata kinni vestluse jooksul jagatud haigettegevatesse teemadesse.

    \u00a0<\/span>\n\nUsaldusega on l\u00e4hedalt seotud ka ootused. Ootuste suhtes peab olema t\u00e4helepanelik: juhul, kui toetatava ootus kogemusp\u00f5hise toe osas on ebarealistlik, v\u00f5ib see viia pettumuse ja usalduse kaotuseni. N\u00e4iteks v\u00f5ib toetatav oodata, et temast saab toetaja parim s\u00f5ber v\u00f5i et kogemusp\u00f5hine tugi ravib ta nn \u201cterveks\u201d. Seep\u00e4rast tasub omavahelist suhet puudutavad ootused, piirid (loe piiridest l\u00e4hemalt alapeat\u00fckis 2.1) ja k\u00f5hklused kohe l\u00e4bi arutada \u2014 v\u00f5imaluse korral juba esimesel kohtumisel. <\/span>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    J\u00e4rgnevalt m\u00f5ned n\u00e4pun\u00e4ited usaldusliku suhte loomiseks kogemusp\u00f5hises toes:<\/span><\/p>

    • Konfidentsiaalsus.<\/b> \u00c4ra jaga sulle usaldatud isiklikku teavet kellegi kolmandaga*. Veendu, et kohtumiseks kasutatav ruum on piisavalt privaatne ja mugav.<\/li>
    • Seotus. <\/b>Teie sarnased elukogemused v\u00f5ivad luua erilise sideme ning v\u00f5imaldada \u00fcksteist s\u00fcgavuti m\u00f5ista. Side ei teki siiski iseenesest. On t\u00e4htis meeles pidada, et hoolimata sarnasustest on iga inimese kogemused ainulaadsed. Toetaja ja toetatava sidet tuleb teadlikult luua empaatilise kuulamise ja ka erinevuste teadvustamise abil.<\/li>
    • Aktsepteeritus.<\/b> Anna toetatavale teada, et k\u00f5ik tema m\u00f5tted ja arvamused on teretulnud. P\u00fc\u00fca j\u00e4tta oma uskumused ja p\u00f5him\u00f5tted pigem enda teada (eriti juhul, kui need on vastuolus toetatava omadega) ja hoidu poliitika-, religiooni- jm teemalistest vaidlustest.<\/li>
    • Toetus. <\/b>Lase toetataval juhtida vestlust talle sobivas suunas ning k\u00fcsi toetavaid ja t\u00e4psustavaid k\u00fcsimusi. Uuri aeg-ajalt, kuidas ta end tunneb; ise\u00e4ranis sel juhul, kui toetatav n\u00e4ib olevat endast v\u00e4ljas v\u00f5i oodatust emotsionaalsem. \u00c4ra survesta toetatavat end avama.<\/li>
    • Hinnanguvaba suhtumine. <\/b>\u00c4ra v\u00e4ljenda hinnanguid ega kritiseeri toetatava tegusid. Selle asemel suuna ta eneserefleksioonile ja toeta teda j\u00e4reldusteni j\u00f5udmiseks.<\/li>
    • Kehakeel. <\/b>Kasuta avatud kehakeelt. N\u00e4ita v\u00e4lja, et oled t\u00e4ielikult antud hetkes kohal ja tunned huvi selle vastu, mida toetatav r\u00e4\u00e4gib. Pane k\u00f5rvale nutiseadmed ja hoidu pidevast kella vaatamisest! Reageeri asjakohaselt sellele, mida vestluses jagatakse, n\u00e4iteks siira naeratuse, m\u00f5istmist v\u00e4ljendava noogutuse, pilkkontakti ja toetatava kehakeele peegeldamise abil.<\/li>
    • V\u00f5rdsus. <\/b>Olgugi, et oled toetatavast taastumisteekonnal t\u00f5en\u00e4oliselt m\u00f5ne sammu v\u00f5rra eespool, pea meeles, et te m\u00f5lemad olete lihtsalt inimesed, kel on keerulisi kogemusi ja kes on kokku tulnud toetamise eesm\u00e4rgil. V\u00e4ljenda oma toetatavale selges\u00f5naliselt, et sa ei ole (vaimse tervise) spetsialist ega raviarst; sa ei pane diagnoose ega anna hinnanguid.<\/li>
    • Haavatavus.<\/b> Toetatav usaldab sulle oma muresid ja hirme. Sina v\u00f5id selleks sobilikel momentidel r\u00e4\u00e4kida ka veidi enda omadest. See v\u00f5ib toetatavale pakkuda lohutust ning seltsi \u00fcksildasev\u00f5itu taastumisteekonnal. Kuuldes veidi sinu kogemusi, v\u00f5ib see teda motiveerida edasi r\u00fchkima.<\/li><\/ul>

      *<\/strong> Kaks v\u00f5imalikku erandit konfidentsiaalsuse p\u00f5him\u00f5ttele: 1) v\u00f5id jagada infot superviisoriga \u2014 juhendajaga, kes saab sul aidata leida viise toetatava efektiivsemaks abistamiseks; ja keda omakorda seob tema ametieetika konfidentsiaalsusn\u00f5ue; 2) Kui saad teada, et toetataval on k\u00f5rge suitsiidirisk (tal on konkreetne plaan, kavatsus ja vahendid), on oluline selle infoga midagi kiirelt ette v\u00f5tta - helistades h\u00e4daabinumbrile 112, p\u00f6\u00f6rdudes ps\u00fchhiaatriakliiniku erakorralisse vastuv\u00f5ttu v\u00f5i jagades infot toetatava m\u00f5ne l\u00e4hedasega, keda ta usaldab. <\/i><\/em><\/span><\/p>

      \u00a0<\/p>

      Turvatunde ja usalduse loomine v\u00f5ib olla keerukas, kuna toetatav v\u00f5ib kinni hoida minevikus juhtunust. Ta ei pruugi olla vaimselt p\u00e4ris nn \u201ckohal\u201d t\u00e4nases hetkes ega m\u00e4rgata, mida sina praegu tema heaks teed. Kui suudad aidata tal end turvalise(ma)lt tunda, v\u00f5ib sellest v\u00f5rsuda sellegipoolest \u00fcks hea kogemusp\u00f5hiselt toetav suhe.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t
      \n\n\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t
      \n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

      \n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tToetaja eneserefleksiooni k\u00fcsimused\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

      \n\t\t\t\t\t\t

      • Kus tunned end k\u00f5ige turvalisemalt?\n\n
      • Kes on inimesed, keda k\u00f5ige rohkem usaldad? Miks?\n
      • Mis p\u00f5hjusel oled kaotanud usalduse m\u00f5ne inimene suhtes?\n\n\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"featured_media":1378,"parent":0,"menu_order":4,"template":"","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}}},"categories":[],"class_list":["post-483","article","type-article","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/peersupport.training\/et\/wp-json\/wp\/v2\/article\/483","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/peersupport.training\/et\/wp-json\/wp\/v2\/article"}],"about":[{"href":"https:\/\/peersupport.training\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/article"}],"version-history":[{"count":33,"href":"https:\/\/peersupport.training\/et\/wp-json\/wp\/v2\/article\/483\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1643,"href":"https:\/\/peersupport.training\/et\/wp-json\/wp\/v2\/article\/483\/revisions\/1643"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/peersupport.training\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1378"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/peersupport.training\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=483"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/peersupport.training\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=483"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}