{"id":484,"date":"2022-09-02T11:34:13","date_gmt":"2022-09-02T11:34:13","guid":{"rendered":"https:\/\/peersupport.training\/?post_type=article&p=484"},"modified":"2023-02-05T18:27:59","modified_gmt":"2023-02-05T18:27:59","slug":"practicing-ps","status":"publish","type":"article","link":"https:\/\/peersupport.training\/et\/article\/practicing-ps\/","title":{"rendered":"5. Kogemusp\u00f5hine tugi praktikas"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Sissejuhatus<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Oled kursust l\u00e4bides saanud tutvuda kogemusp\u00f5hise toe olemuse ja p\u00f5him\u00f5tetega ning \u00f5ppinud, kuidas jagada oma kogemusi taastumisloo kujul. N\u00fc\u00fcd on paras aeg heita pilku kogemusp\u00f5hise toe vestluse \u00fclesehitusele. Selle e-kursuse alapeat\u00fcki 2.5 (traumateadlik kogemusp\u00f5hine toetamine) j\u00e4rgi on t\u00e4htis, et toetaja k\u00e4ituks viisil, mida toetatav oskaks ette oodata ja mis tekitaks temas usaldust. Kogemusp\u00f5hise toe vestluste struktureerimisel on abi neljaetapilisest mudelist, mida j\u00e4rgnevalt esitame.<\/span><\/p>\n\n \n\n

Mudel, millest n\u00fc\u00fcd juttu tuleb, on eelk\u00f5ige toetav juhtn\u00f6\u00f6r. See osundab samm-sammult, kuidas \u00fcles ehitada kogemusp\u00f5hise toetamise kohtumisi. Seda mudelit ei peaks piinliku t\u00e4psusega j\u00e4rgima, n\u00e4iteks keskendudes \u00fcksnes esimesele etapile esimesel kohtumisel, teisele etapile teisel jne. Mudeliga v\u00f5ib paindlikult \u00fcmber k\u00e4ia, sest selle etapid on kohandatavad. Etappe v\u00f5ib m\u00f5nel puhul rakendada \u00fchekorraga; teistel puhkudel muuta nende j\u00e4rjestust. Vestluse \u00fclesehituse pidepunkte v\u00f5ib julgelt ja loovalt mugandada, et raamistus vastaks k\u00f5ige paremini sinu ja su toetatava vajadustele. \n

Vahel selgub kohtumise k\u00e4igus, et su toetatav vajab sootuks teistsugust tuge kui sina plaanisid. N\u00e4iteks olid m\u00f5elnud temaga r\u00e4\u00e4kida taastumisest, ent kokku saades selgub, et tema lemmikloom on \u00e4sja surnud ning toetatav vajab hoopis lohutust. Oluline on olla muutustele avatud ja v\u00f5imaldada \u00fcmberkorraldusi. Inimesed kipuvad vahel ootamatult reageerima. Seda arvesse v\u00f5ttes tuleb \u00fchelt poolt olla valmis ootamatusteks, ent teisalt p\u00fc\u00fcda s\u00e4ilitada kohtumisest kohtumisse selget l\u00e4bivat joont ja \u00fclesehituse osi. Korduvad elemendid loovad turvatunnet.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

5.1 Vestluse \u00fclesehitus kohtumistel<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Enne esimest kohtumist<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

P\u00fc\u00fca paika loksutada praktilised k\u00fcsimused! Siia kuuluvad kokkulepped kohtumise kellaaja, koha ja sessioonide sageduse \u00fcle; samuti see, kas ja kuidas suheldakse kohtumiste vahelisel ajal. Uuri toetatavalt, mis aitab tal end mugavalt tunda ja mis teda h\u00e4iriks. R\u00e4\u00e4kige l\u00e4bi piirid: maini oma isiklikke piire (l\u00e4hemalt on vaimset tervist toetavaid isiklikke piire k\u00e4sitletud e-kursuse alapeat\u00fckis 2.1) ja k\u00fcsi toetatavalt tema piiride kohta. Keskustelu teie m\u00f5lema vajaduste, ootuste ja lootuste \u00fcle on v\u00e4ga oluline, et edasine toetamine \u00f5nnestuks.

Kokkulepete s\u00f5lmimine suhte algusj\u00e4rgus aitab kaasa toetava suhte kujunemisele ning edasisi v\u00f5imalikke arusaamatusi ennetada. Juhul, kui kogemusp\u00f5hise n\u00f5ustamise protsessis ja kohtumiste k\u00e4igus tekib m\u00f6\u00f6dar\u00e4\u00e4kimisi v\u00f5i erimeelsuseid, on tunduvalt lihtsam neid teemaks v\u00f5tta siis, kui saate toetuda juba alguses s\u00f5lmitud lepetele. N\u00e4iteks v\u00f5ib ette tulla, et toetatav n\u00f5uab kokkulepitust enam su aega ja t\u00e4helepanu, v\u00f5i juhtud toetajana \u00e4ra unustama, et su toetatav tunneb end vesteldes v\u00e4ga ebamugavalt, kui m\u00e4ngib taustamuusika. Muidugi saab olude ja eelistuste muutumisel kokkuleppeid uuendada, kuna k\u00f5ike ei saa kunagi ette n\u00e4ha ega aimata. Selge on aga see, et on v\u00f5imatu v\u00f5tta arvesse vajadusi, millest me teadlikud ei ole.\u00a0<\/span><\/p>\n\n \n\n

Enne kogemusp\u00f5hiselt toetava suhte s\u00f5lmimist on v\u00e4ga t\u00e4htis saada teada, milles toetatav tuge vajab. Kui tunned saadud info valguses end kogemusp\u00f5hise toetajana mingiski aspektis ebakindlalt, on kasulik astuda samm tagasi ning v\u00f5tta see olukord k\u00f5ne alla superviisori, m\u00f5ne teise kogemusp\u00f5hise toetaja v\u00f5i vaimse tervise spetsialistiga. V\u00f5ib juhtuda, et abiotsija seisab silmitsi probleemidega, mille puhul sina talle toeks olla ei saa; samuti ei pruugi kogemusp\u00f5hine tugi olla piisav vahend toetatava ootustele vastamiseks. N\u00e4iteks v\u00f5ib ta oodata sinult professionaalset vaimse tervise abi, mida pakub ps\u00fchholoog v\u00f5i ps\u00fchhiaater; v\u00f5i hoopist\u00fckkis p\u00fcsivat tuge oma igap\u00e4evategevustes. Sel juhul tuleb olla aus ja \u00f6elda selgelt, mida sina saad toetatava heaks teha kogemusp\u00f5hise toetajana ning millistest teenustest v\u00f5i programmidest v\u00f5ib ta leida seesugust tuge ja abi, mida sina anda ei saa. <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Esimene etapp<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Esimeses etapis keskendud toetatava tundma\u00f5ppimisele. \u00dcldjuhul toimub see esmakohtumisel, ent m\u00f5istagi j\u00e4tkad tema kohta millegi uue teada saamist terve kogemusp\u00f5hise toe protsessi v\u00e4ltel.\n<\/span>\n\nK\u00fcsimused, mida v\u00f5id esmakohtumisel toetatavaga arutada (sina-vorm t\u00e4histab selles l\u00f5igus toetatavat - toim<\/i>):<\/span><\/p>\n

    \n \t
  • Mida sina (toetatavana) soovid, et kogemusp\u00f5hine toetaja sinu kohta kindlasti teaks?<\/span><\/li>\n \t
  • Milliste teemadega seoses soovid kogemusp\u00f5hiselt toetajalt tuge saada ja kuidas see tugi v\u00f5iks sinu arusaamise j\u00e4rgi v\u00e4lja n\u00e4ha?<\/span><\/li>\n \t
  • Mida oleks oluline mul toetajana (v\u00f5i teistel, kui olete grupis) sinu kohta teada?<\/span><\/li>\n \t
  • Millega sa (toetatav) tegeled vabal ajal?<\/span><\/li>\n<\/ul>\nSelles etapis on oluline, et osapooled saaksid enda kohta jagada v\u00f5rdv\u00e4\u00e4rsel m\u00e4\u00e4ral. See t\u00e4hendab, et kogemusp\u00f5hise toetajana peaksid ka sina kui toetaja (sina-vorm t\u00e4histab siin lauses ja edaspidi toetajat - toim<\/i>) iseend tutvustama. Kogemusp\u00f5hise toetamise suhte selle etapi eesm\u00e4rk on aru saada, kuidas te omavahel inimestena klapite. Vesteldes emotsionaalselt neutraalsematel teemadel, n\u00e4iteks lemmiktoitude, lemmikloomade v\u00f5i hobide \u00fcle on v\u00f5imalik tunnetada omavahelist d\u00fcnaamikat. N\u00e4iteks saad m\u00e4rgata, kas tajud koost\u00f6\u00f6d takistavat ebamugavust v\u00f5i ilmneb olulisi v\u00e4\u00e4rtuskonflikte. Kui tekib t\u00f5siseid vaidlusi, murekohti v\u00f5i puudub klapp, saad kontakti katkestada selles etapis enne oluliselt s\u00fcgavamate ja tundlikumate teemadeni j\u00f5udmist. Ei tasu tunda h\u00e4bi, kui otsustad antud kogemusp\u00f5hise toe suhtega mitte j\u00e4tkata v\u00f5i viid toe soovija kokku m\u00f5ne teise abiallikaga - me k\u00f5ik oleme oman\u00e4olised ning ei saa ennustada, kuidas kaks inimest \u00fcksteisele m\u00f5juvad.\u00a0<\/span>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    Teine etapp<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    J\u00e4rgmine samm kogemusp\u00f5hises toes seisneb teie omavahelise kontakti\/protsessi eesm\u00e4rgi s\u00f5nastamises, seda eesk\u00e4tt esimeste kohtumiste k\u00e4igus. Millised on sinu kui toetaja ootused? Millised on su toetatava ootused? Mida soovite te kohtumise jooksul saavutada? Kas su toetatav soovib \u201cpead tuulutada\u201d \u00fcle\u00fcldisemalt m\u00f5tteid jagades v\u00f5i soovib ta vestelda konkreetsete m\u00e4lestuste, kogemuste v\u00f5i teemade \u00fcle?<\/span><\/p>\n\n \n\n

    R\u00e4\u00e4kimine ootustest, lootustest ja hirmudest annab sulle vajalikke pidepunkte edasiste kohtumiste suunamiseks, pakkudes muuhulgas infot selle kohta, milliseid teemasid v\u00e4ltida. Puudutada tasub sedagi, millist tuge saab su toetatav muudest allikatest.\u00a0<\/span><\/p>
    \n\n \n\nK\u00fcsimusi, mille \u00fcle toetatavaga arutleda (sina-vorm t\u00e4histab j\u00e4rgnevates k\u00fcsimustes toetatavat -\n toim <\/i>):\u00a0<\/span>\n

      \n \t
    • Millest sa r\u00e4\u00e4kida sooviksid? Mis su elus praegusel ajal toimumas on?<\/span><\/li>\n \t
    • Kuhu sooviksid selle vestluse toel j\u00f5uda?<\/span><\/li>\n \t
    • Kuidas eelistad kohtumisi kokku leppida?<\/span><\/li>\n \t
    • Kas oleksid praegu huvitatud pigem \u00fchest-kahest kohtumisest v\u00f5i tunned, et sooviksid pikaajalisemat tuge?<\/span><\/li>\n<\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t

      Kolmas etapp<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

      Kui kohtumisi puudutavad ootused ja eesm\u00e4rgid on paika pandud, saate vestlustega juba rohkem s\u00fcvitsi minna. Siin on m\u00f5ned n\u00e4pun\u00e4ited ja meeldetuletused, mida j\u00e4rgides saad aidata toetataval tunda end t\u00f5eliselt \u00e4ra kuulatuna:<\/span><\/p>

      • Kuula! Anna endast parim, et j\u00e4tta m\u00f5neks ajaks k\u00f5rvale enda mured ja keskenduda k\u00e4esolevale hetkele, mida koos toetatavaga jagad. Toetatava t\u00e4ie t\u00e4helepanuga kuulamisest annab m\u00e4rku n\u00e4iteks see, kui esitad talle teemassepuutuvaid k\u00fcsimusi, peegeldad kuuldut tagasi ja k\u00fcsid aeg-ajalt kinnitust, kas said temast \u00f5igesti aru. Hoidu toetatava jutule vahele segamast, kui selleks pole just tungivat vajadust. Hea n\u00e4ide tungivast vajadusest on n\u00e4iteks teada andmine, et kohtumise aeg on kohe l\u00f5ppemas.<\/span><\/li>
      • K\u00fcsi k\u00fcsimusi (k\u00fcsimuste s\u00f5nastamisest saad sellel kursusel lugeda peat\u00fckis 6.2) ja julgusta toetatavaid ka sulle k\u00fcsimusi esitama. Toetaja ja toetatava sarnane elukogemus teeb kogemusp\u00f5hise toe mitte ainult v\u00f5imalikuks, vaid ka eriliseks ja v\u00e4\u00e4rtuslikuks.<\/span><\/li>
      • Anna n\u00f5u ainult juhul, kui seda otses\u00f5nu k\u00fcsitakse - leppides t\u00f5siasjaga, et toetatav ei pruugi selle j\u00e4rgi talitada (loe l\u00e4hemalt alapeat\u00fckist 5.2). Enamikel juhtudel on toetatav v\u00f5imeline ise oma olukorrale k\u00f5ige sobivamat lahendust leidma, ent talle on kasulik m\u00f5ttek\u00e4ikude \u00fcle arutlemine ning \u00fcheskoos veendumusele j\u00f5udmine selles, kas tehtav otsus on tema jaoks \u00f5ige. <\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t\t

        Neljas etapp<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

        Olgugi, et pidevast kella kiikamisest tasub hoiduda, v\u00e4ltimaks muljet, justkui sul pole toetatava jaoks aega v\u00f5i sa ei soovi kohal viibida, peaksid siiski p\u00fc\u00fcdma ajast teadlik olla. V\u00f5id vestluskaaslasele 10\u201315 minutit ette teada anda, et teie kohtumine hakkab peatselt l\u00f5ppema ja on aeg hakata otsi vaikselt kokku t\u00f5mbama. Juhul, kui toetatav on jaganud v\u00e4ga valulikke tundeid ja m\u00f5tteid, annab see v\u00f5imaluse k\u00f5nealune teema rahulikult l\u00f5petada. Seej\u00e4rel saad toetatava juhtida emotsionaalselt kergemate teemadeni, selleks et tal oleks p\u00e4rast kohtumise l\u00f5ppu v\u00e4iksem v\u00f5imalus j\u00e4\u00e4da m\u00f5tteis r\u00e4\u00e4gitut \u00fcle ketrama v\u00f5i kinni keerukatesse emotsioonidesse.<\/span><\/p>

        \u00a0<\/p>

        Kohtumisest kohtumisse korduvad, sarnasel maneeril alustamised ja l\u00f5petamised aitavad kaasa ootusp\u00e4rase raamistiku loomisele nii \u00fcks-\u00fchele toimuvatele kohtumistele kui ka grupivestlustele. \u00dchtlasi aitavad kohtumiste sarnased l\u00f5pud ja algused neiks ette valmistuda, kuna nii tuleb igaks korraks veidi v\u00e4hem uusi k\u00fcsimusi ja vestlusteemasid v\u00e4lja m\u00f5elda. Sellised v\u00e4ikesed tavad v\u00f5ivad olla ka midagi v\u00e4ikest, n\u00e4iteks kohtumise alguses toetatavale tee pakkumine, parasjagu k\u00e4sil oleva p\u00e4eva \u00fcle muljetamine v\u00f5i iga kohtumise alustamine samade k\u00fcsimustega (\u201cKuidas su t\u00e4nane p\u00e4ev on m\u00f6\u00f6dunud?\u201d, \u201cKuidas sul vahepeal l\u00e4inud on?\u201d jmt); kohtumise l\u00f5pus aga arutletu \u00fcle reflekteerimine, j\u00e4rgmise kohtumise kokku leppimine v\u00f5i veendumine selles, et toetatav teab, kuidas sinuga \u00fchendust saada. Hea m\u00f5te on kohtumise l\u00f5pus k\u00fcsida toetatavalt, mis tal sel p\u00e4eval veel kavas on, v\u00f5i milliseid tegevusi on ta sellesse n\u00e4dalasse plaanitud.

        Sarnaselt kogemusp\u00f5hise toetamise muudele tahkudele, ei saa me pakkuda valmiskujul skripte ega juhtn\u00f6\u00f6re kohtumiste alustamiseks ja l\u00f5petamiseks, kuna need s\u00f5ltuvad mitmest asjaoludest, n\u00e4ieks toetatava(te) vajadused, kokku lepitud piirid, kohtumiseks kasutatav ruum jne.\u00a0<\/span><\/p>


        Siin on m\u00f5ned k\u00fcsimused, millele vastamine v\u00f5ib aidata sul koos toetatavaga luua just teile sobivad kohtumiste alustamise ja l\u00f5petamise rituaalid. V\u00f5id neid k\u00fcsida toetatavalt otse:<\/span><\/p>

        • Mis aitaks sul r\u00e4\u00e4kida emotsionaalselt keerukatel teemadel?<\/span><\/li>
        • Kuidas sa p\u00e4rast rasketest kogemustest r\u00e4\u00e4kimist k\u00f5ige paremini l\u00f5dvestud ja \u00fcmber l\u00fclitud?<\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t
          \n\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t\t\t
          \n\t\t\t
          <\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t
          \n\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t

          Viimane kohtumine <\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t
          \n\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

          Kogemusp\u00f5hise toetamise suhe v\u00f5ib l\u00f5ppeda erinevatel p\u00f5hjustel, n\u00e4iteks kokkulepitud arv kohtumisi saab tehtud; toetatav j\u00f5uab teekonnal punkti, kus ta ei vaja enam tuge; toetaja v\u00f5i toetatav tunneb, et omavaheline suhtlus ei toimi; toetaja\/toetatav kolib \u00e4ra vms.\u00a0<\/span><\/p>

          \u00a0<\/p>

          Plaanip\u00e4raseseks kontakti l\u00f5puks on lihtsam ette valmistuda. Kui tead varakult ette, millal te toetatavaga viimast korda kohtute, annab see sulle toetajana piisavalt aega veendumaks, et toetatava probleemid, millega koos tegelesite, on saanud piisavalt t\u00e4helepanu, ning et toetatav on varustatud vajalike teadmiste, oskuste ja\/v\u00f5i kontaktidega, mis aitavad tal j\u00e4tkata taastumisteekonda. Peatset kontaktkohtumiste l\u00f5ppu on kasulik meelde tuletada juba ajal, mil teil on veel paar kohtumist j\u00e4\u00e4nud - see v\u00f5imaldab teil m\u00f5lemal selle m\u00f5ttega harjuda.

          \nKui kohtumisi on j\u00e4\u00e4nud vaid m\u00f5ni \u00fcksik, on hea m\u00f5te toetatavat julgustada t\u00f5statama teemasid v\u00f5i esitama k\u00fcsimusi, mis tal on s\u00fcdamele j\u00e4\u00e4nud. \u00dchtlasi v\u00f5id tal paluda kujutleda, kuidas ta elu kulgeb p\u00e4rast teie kohtumiste l\u00f5ppu. See aitab teil arutada v\u00f5imalike murekohtade lahenduste \u00fcle ning otsida t\u00e4iendavaid enesehoiu viise ja infot tugiteenuste kohta, n\u00e4iteks sotsiaaltoetused ja -abi, spetsialisti tugi, kohalikud programmid-projektid ja nendeni j\u00f5udmine. Toetaja eesm\u00e4rk on viia suhtlus l\u00f5puni moel, mis v\u00f5imaldab toetataval tunda piisaval m\u00e4\u00e4ral valmisolekut tuleviku v\u00e4ljakutseteks.\u00a0<\/span><\/p>

          \u00a0<\/p>

          M\u00f5nikord v\u00f5ib kogemusp\u00f5hine toetamine l\u00f5ppeda aga v\u00f5rdlemisi j\u00e4rsult nii, et otsad tuleb kokku t\u00f5mmata \u00fcheainsa kohtumise v\u00f5i kirja teel. Juhul, kui asjad j\u00e4\u00e4vad \u201c\u00f5hku rippuma\u201d ja toetatava probleemid lahenduseta, v\u00f5ib parim strateegia olla toetatavale viimasel kohtumisel v\u00f5i kirjalikult kasuliku teabe ja ressursside jagamine. Viimane kiri olgu kirjutatud - v\u00f5i kohtumine m\u00f6\u00f6dugu - helgel ja lootusrikkal toonil. Toetaja v\u00f5iks \u00f6elda toetatavale h\u00e4id soove.\u00a0<\/span><\/p>

          \u00a0<\/p>

          Juhul, kui suhtlus toetatavaga katkeb n-\u00f6 \u00fcle\u00f6\u00f6, t\u00e4ielikult ja v\u00f5imaluseta h\u00fcvasti j\u00e4tta, on oluline lahti lasta.\u00a0<\/span><\/p>

          \u00a0<\/p>

          See t\u00e4hendab, et toetaja ei p\u00fchenda enam oma aega ega energiat seni toetatud inimese p\u00e4rast muretsemisele ega s\u00e4ti oma peas ritta sobivaid s\u00f5nu juhuks, kui siiski peaksite kohtuma. Te ei ole enam seotud ja sa peaksid tasapisi edasi liikuma. Seejuures on igati normaalne ja ootusp\u00e4rane, kui aeg-ajalt siiski juhtud varem toetatud inimese k\u00e4ek\u00e4igu \u00fcle m\u00f5tlema, v\u00f5i sulle meenub j\u00e4rsku m\u00f5ni just talle iseloomulik k\u00e4itumismaneer v\u00f5i sellest kogemusest \u00f5pitu.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

          \n\t\t\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t
          \n\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t

          5.2 Kas ja kuidas anda n\u00f5u<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t
          \n\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

          Kogemusp\u00f5hisel toetamisel ei tohi toetatavale n\u00f5uandeid jagada, tema eest probleeme lahendada ega moraali lugeda, kuidas ta oma elu peaks elama. Kiusatus n\u00f5u anda v\u00f5ib kindlasti tekkida, n\u00e4iteks m\u00f5nes olukorras kohe tahaks \u00f6elda, kuidas sinu meelest <\/i>peaks k\u00e4ituma v\u00f5i m\u00f5tlema. Sellele kiusatusele ei tohi j\u00e4rgi anda!<\/p>\n\n \n\n

          Eks ole loomulik seegi, kui tahaksid toetatavat juhendada teekonnal l\u00e4bi valusate kogemuste, mida ise oled \u00fcletanud. Vaadates tagasi oma teekonnale, v\u00f5id olla m\u00e4rganud komistuskive, millest tahaksid teda s\u00e4\u00e4sta, et tal aidata teha paremaid valikuid. Ent n\u00f5u anda ei ole sinu roll.\n

          \nNagu eelnevalt on v\u00e4lja toodud, siis pole kunagi v\u00f5imalik toetatava tundeid, m\u00f5tteid, v\u00e4\u00e4rtusi v\u00f5i eesm\u00e4rke t\u00e4ienisti teada. Toetaja teab ainult seda, mida toetatav talle on usaldanud ja see on k\u00f5igest v\u00e4ike infokild selle imetabaselt kompleksse inimese maailma kohta.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

          \n\t\t\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t
          \n\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

          Juhul, kui sinult kogemusp\u00f5hise toetajana n\u00f5u k\u00fcsitakse, siis\u2026<\/i><\/b><\/p>

          • Kui v\u00f5imalik, \u00e4ra anna n\u00f5u.<\/span><\/li>
          • Esita toetatavale parem t\u00e4psustavaid k\u00fcsimusi. Uuri v\u00e4lja, kas ja millised v\u00f5imalikke lahendusi oma probleemidele on tal m\u00f5ttesse tulnud; arutlege \u00fcheskoos v\u00f5imalike lahenduste plusside ja miinuste \u00fcle. Julgusta toetatavat r\u00e4\u00e4kima teda \u00fcmbritsevate inimestega, kes teda h\u00e4sti tunnevad ja on kursis v\u00e4ljakutsetega, millega ta rinda on pistmas. Vahel oskavad just s\u00f5brad ja pereliikmed pakkuda v\u00e4\u00e4rtuslikke viiteid v\u00f5imalikele lahendustele, ning v\u00f5ivad oma l\u00e4hedasele abiks olla raskemate otsuste langetamisel.\u00a0<\/span><\/li>
          • Kui su toetatav annab m\u00e4rku, et ta pea on t\u00e4itsa t\u00fchi, v\u00f5ib abi olla suunavatest k\u00fcsimustest, mis on kaalutletud ja l\u00e4bim\u00f5eldud, n\u00e4iteks: \n
            • Oled sa kaalunud sellist v\u00f5imalust, et \u2026? \n
            • Mida sa arvad sellest, kui \u2026? <\/ul>\u00a0<\/span><\/li>
            • Kui sinult ei ole n\u00f5u k\u00fcsitud, siis \u00e4ra seda paku. Kui sul on toetaja siiski tugev tunne, et peaksid tegema erandi, et aidata toetataval j\u00e4lile j\u00f5uda sellele, mida tema ise teha tahaks, siis veendu esmalt, et su toetatav m\u00f5istab, et mainitud v\u00f5imalused on k\u00f5igest teoreetilised lahendusk\u00e4igud, mille \u00fcle saate rahulikult kaalutleda, mitte tegevusjuhised, mida ta peaks kiiruga k\u00e4iku laskma.<\/span><\/li><\/ul>

              Algatuseks v\u00f5id k\u00fcsida toetatavalt, kas ta on avatud su m\u00f5tetele. N\u00e4iteks v\u00f5ib sobida sedalaadi sissejuhatus:\u00a0<\/span><\/p>

              • \"Sind kuulates tekkis mul paar m\u00f5tet. Tean, et sa ei ole minult n\u00f5u k\u00fcsinud, seega k\u00fcsin enne oma ideede jagamist, kas tahaksid kuulda mu m\u00f5tteid v\u00f5imalike lahenduste osas v\u00f5i tunned, et see pigem praegusel hetkel ei toetaks sind?\" ja\u00a0<\/span><\/li>
              • \u201cKui mul oli keerukas toime tulla, siis mulle oli abiks \u2026.\u201d v\u00f5i\u00a0<\/span><\/li>
              • \"Kuidas sulle tunduks selline v\u00f5imalik lahendusk\u00e4ik ...?\" <\/span><\/li><\/ul>

                \u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"featured_media":394,"parent":0,"menu_order":5,"template":"","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}}},"categories":[],"class_list":["post-484","article","type-article","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/peersupport.training\/et\/wp-json\/wp\/v2\/article\/484","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/peersupport.training\/et\/wp-json\/wp\/v2\/article"}],"about":[{"href":"https:\/\/peersupport.training\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/article"}],"version-history":[{"count":54,"href":"https:\/\/peersupport.training\/et\/wp-json\/wp\/v2\/article\/484\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1681,"href":"https:\/\/peersupport.training\/et\/wp-json\/wp\/v2\/article\/484\/revisions\/1681"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/peersupport.training\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/394"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/peersupport.training\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=484"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/peersupport.training\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=484"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}