{"id":486,"date":"2022-09-02T11:38:43","date_gmt":"2022-09-02T11:38:43","guid":{"rendered":"https:\/\/peersupport.training\/?post_type=article&#038;p=486"},"modified":"2023-05-02T18:49:24","modified_gmt":"2023-05-02T18:49:24","slug":"crisis-management","status":"publish","type":"article","link":"https:\/\/peersupport.training\/nl\/article\/crisis-management\/","title":{"rendered":"7. Hoe te handelen als je peer in crisis is"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"486\" class=\"elementor elementor-486\" data-elementor-post-type=\"article\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-3a91441 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"3a91441\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-9ea80a2\" data-id=\"9ea80a2\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0c5bf17 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"0c5bf17\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Inleiding<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-17519d4 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"17519d4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">In dit hoofdstuk geven we een introductie op crisis beheersing bij peer support. Als peer supporter leggen we contact met mensen die verschillende gradaties van stress meemaken in hun leven en worstelen met problemen. Soms kan de mate van stress zo overweldigend zijn dat je van een crisis kunt spreken of van een traumatische ervaring. In dat geval wordt er meer van de persoon gevraagd dan de mogelijkheden waarover die beschikt om met de situatie om te gaan. Het is ook belangrijk te beseffen dat wij als peer supporters zelf een crisis kunnen ervaren \u2013 zorg dat je daarop bent voorbereid! <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5004e4d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"5004e4d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">7.1 Wat is een crisis?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-40f21fe elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"40f21fe\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wat is het verschil tussen 'gewone' stress en een crisis?\u00a0<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Een crisis:\u00a0<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Is onverwacht;<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Houdt verband met een werkelijke of gevreesde bedreiging en een gevoel van niet weten hoe verder te gaan, van onzekerheid;<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Heeft een sterke invloed op mensen en brengt sterke gevoelens teweeg;\u00a0<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Heeft mogelijk traumatische invloed.\u00a0<\/span><\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">De ernst van de crisis hangt nauw samen met eerdere ervaringen van de betrokken persoon en haar of zijn hulpbronnen. Wat voor de ene persoon kan aanvoelen als een matig complexe situatie, kan leiden tot een intense crisisreactie bij een ander. Bovendien kan dezelfde situatie een persoon heel anders treffen afhankelijk van het tijdstip waarop het gebeurt. <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0114119 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"0114119\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Wat is het verschil tussen 'gewone' stress en een crisis? <\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1f6f462 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1f6f462\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bij een stress reactie gaat je lichaam in hyper-aurousal. Dat betekent dat het heel hard gaat werken en al je lichaamsfuncties zoals hartslag en ademhaling gaan omhoog. Het is een reactie op een angstige situatie, een uitdaging of een verandering. Het is een algemene reactie en hangt vaak niet samen met een speciale gebeurtenis. Het is bedoelt om als mens te reageren op een gevaarlijke situatie om zo je veiligheid te waarborgen. Normaal gesproken zorgt stress er op die manier voor om ons te laten doen wat moet gebeuren en wat goed is. Wanneer je teveel stress ervaart kan dit uiteindelijke resulteren in een crisis.\u00a0<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Een crisis, anderzijds, is een situatie van extreme stress. In geval van een crisis, zijn de tot dan toe beschikbare mechanismen van omgang met een probleem niet voldoende om een gevoel van controle over de situatie te handhaven. Tijdens een crisis hebben we het gevoel dat onze fysieke gezondheid, geestelijk welbevinden of sociale status in gevaar komt. Zoals aangetoond in de voorgaande paragraaf kan wat als crisis geldt heel individueel zijn, maar enkele veel voorkomende oorzaken van een crisis zijn wel aan te wijzen. <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-638084f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"638084f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Mogelijke oorzaken van een crisis<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9e042e4 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9e042e4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">De dood van een dierbare, of een su\u00efcide van iemand die je goed kent;<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ernstige ziekte van jezelf of van een naaste;\u00a0<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gedrag dat schaamte of verwarring teweeg brengt, zoals dronken autorijden, ongepast gedrag (ook op het internet), in de gevangenis terecht komen;\u00a0<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Werkeloosheid, financi\u00eble problemen;<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Verkeersongelukken, brand, natuurrampen;\u00a0<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Geweld in een intieme relatie, thuis, op straat;\u00a0<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Seksueel geweld;\u00a0<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Slachtoffer zijn van diefstal, een roofoverval;\u00a0<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ter nauwer nood ontsnappen aan een ongeval;<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zorgen die voortkomen uit ouderschap; vruchtbaarheidsproblemen; miskraam; ziekte van een kind;\u00a0<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Moeilijkheden tussen partners, zoals echtscheiding of ontrouw;\u00a0<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Verhuizen. <\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-35171a7 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"35171a7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">7.2 Peer crisis en persoonlijke crisis <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2b7c5fc elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2b7c5fc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Een belangrijke vraag om te beantwoorden: <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">wie is degene die de crisis ondergaat?<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> Als het om de persoon gaat die je ondersteunt noemen we het een <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">peer crisis.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Als de peer support in crisis is noemen we dat <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">persoonlijke crisis.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Hoe met deze omstandigheden en onze reacties om te gaan, kunnen verschillend zijn in beide gevallen. Maar voor beide gevallen geldt: het voorrang verlenen aan gezondheid, veiligheid en de juiste hulp ontvangen vormen in beide gevallen de kern.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0498e54 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"0498e54\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Peer crisis<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2c0b1bd elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2c0b1bd\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Om de gezondheid en het welbevinden van de persoon die wij ondersteunen te beschermen, is het belangrijk op de hoogte te zijn van het omgaan met stress, crisis en traumatische reacties. Nog belangrijker is het besef te hebben van onze vaardigheden en bronnen om de juiste steun te bieden. Peer supporters hebben verschillende achtergronden, sommigen zullen een opleiding hebben genoten in relevante vakken (bijvoorbeeld psychologie, maatschappelijk werk, gezondheidszorg), terwijl andere lotgenoten ondersteuners meer praktische ervaring hebben en nog niet zoveel training hebben gehad in kwesties van geestelijke gezondheidszorg.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p class=\"translation-block\"><span style=\"font-weight: 400;\">In providing peer support, especially during crisis and trauma situations, it is necessary to acknowledge that seeking (further) professional mental health aid may be needed. As peer supporters, in addition to providing empathic listening and empowerment, we can be of assistance while seeking further help. We can do so by providing information and sharing our own experience \u2013 but that is something to be done mindfully. A <\/span><b>mental health first aid <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">or a <\/span><b>psychosocial first aid<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> framework may be a useful tool to a peer supporter, especially in crises. We will introduce that topic briefly later in this module. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">It\u2019s always good to ask first, if the peer would like to hear your perspective, whether it is about your personal experience or information about help that might be useful for the peer.<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">In the case of a crisis or a traumatic situation,<\/span><b> it is probably not the time for personal stories or lots of information \u2013 we first need to address the practical questions of being (and feeling) safe. Focus on providing safety and comfort first, and keep the information simple, factual and delivered in a caring manner.&nbsp;<\/b><\/p><p>\u00a0<\/p><p class=\"translation-block\"><span style=\"font-weight: 400;\">You can also check our e-learning chapter 2.5 <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">where we discuss trauma-informed peer support.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Indien je een lotgenoot ondersteunt die een crisis doormaakt, denk dan goed aan je eigen hulpbronnen en zorg voor je eigen welbevinden. Dat is essentieel voor jou evenals voor de lotgenoot.\u00a0<br \/><\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Als je niet aan jezelf denkt of je grenzen overschrijdt, loop je een groot risico op een burnout en daardoor kan je niet in staat zijn je lotgenoot te helpen, waardoor de situatie ook voor de lotgenoot moeilijker wordt. Metaforisch: je moet jezelf niet in brand steken om de anderen warm te houden en dat geldt vooral voor crises.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-161b689 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"161b689\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Persoonlijke crisis<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-352e85c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"352e85c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Als lotgenoten ondersteuners zijn wij ook mensen en dus kunnen ook wij crises in het leven meemaken. Wanneer we een crisis doormaken, is het van groot belang even te stoppen met ondersteunen. Daar wij in een dergelijke situatie voorrang moeten geven aan ons eigen welzijn en hulp voor onszelf moeten inroepen. Zoals vaak wordt gezegd: je kan niets schenken uit een leeg kopje!\u00a0<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Als we een traumatische gebeurtenis hebben meegemaakt, of onze behoeften hebben genegeerd, zodanig dat we ons overspoeld voelen en de situatie niet meer kunnen hanteren, moeten we dat zeer zeker laten weten en hulp zoeken. Als je in een organisatie werkt, laat je leidinggevende (of de daartoe meest geschikte persoon) dit dan zo snel mogelijk weten. Dan heb je vrije tijd nodig. Natuurlijk kun je ondersteuning vinden bij je team en tijd doorbrengen met zorgzame mensen kan heel vruchtbaar zijn, waardoor je nog steeds naar je werk kunt gaan, als je in die vertrouwde omgeving steun ervaart. Maar blijf eraan denken dat jij je bevindt aan de ontvangende kant van emotionele steunverlening, niet aan de kant die die steun biedt aan anderen.\u00a0<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Enkele vragen kunnen je helpen vast te stellen of je een crisis situatie doormaakt:\u00a0<\/span><\/p><ol><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Heb je het gevoel de controle te verliezen of moeite met het omgaan met het dagelijks leven en je taken?<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Heb je moeite met eten, slapen, of zelfzorg?<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Heb je recent een onverwachte gebeurtenis meegemaakt, die leidde tot hevige emoties of volstrekte gevoelloosheid?<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Heb je het gevoel dat je gebruikelijke methoden van omgaan met problemen niet meer (voldoende) helpen of ben je niet meer in staat die aan te wenden?\u00a0<\/span><\/li><\/ol><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Indien je \u2018ja\u2019 hebt geantwoord op ten minste een van deze vragen, kan dit aanleiding zijn om je welbevinden nader te onderzoeken. Indien je twee of meer vragen met \u2018ja\u2019 beantwoordde, is het mogelijk dat je inderdaad een crisis doormaakt. Zoek zo snel mogelijk hulp, van een goede vriend, partner, geestelijke gezondheidszorg specialist of een crisis hulpverlener.\u00a0<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Meer hulpmiddelen en tips zowel voor het vaststellen van je eigen behoefte aan zelfhulp als het doorgeven daarvan aan anderen, kun je vinden in de module voor zelfhulp van deze cursus. Indien je jezelf beschouwd als iemand in de \u2018gevarenzone,\u2019 is het beslist tijd om actie te ondernemen en je welzijn te herwinnen.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7a1b0a5 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7a1b0a5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">7.3 Manieren om ondersteunen in crisis<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-aa9b3c0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"aa9b3c0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Er zijn verschillende manieren om peer support te verlenen. Elke peer supporter is een individu is met haar of zijn eigen krachten en manieren van communiceren, zal zeker ieder ondersteunend contact zijn eigen dynamiek vertonen. Desalniettemin werkt het vaak goed om enkele richtlijnen te hebben om een ondersteunend en stabiel contact te hebben.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a3b6a77 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"a3b6a77\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Crisisplan\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-48852c2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"48852c2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Het belangrijkste doel van een crisisplan is dat wanneer de crisis plaatsvindt, je niet hoeft na te denken, maar gewoon kunt handelen volgens het plan. Dit betekent dus dat je het plan van te voren dient op te stellen. In een organisatie is het van zeer groot belang om een concrete, stap voor stap crisis aanpak te ontwikkelen voor mogelijke crisis situaties, die mogelijk een groot effect kunnen hebben op het team of de organisatie. Voorbeelden van dergelijke situaties kunnen zijn: ziekte of terugval onder belangrijke personen in het team (vooral van belang voor het bieden van steun aan lotgenoten), de door (ook door zelfdoding) binnen de organisatie of onder de lotgenoten die we hebben ondersteund, plotselinge financi\u00eble of andere problemen in de organisatie, etc. Bovendien kunnen mensen persoonlijke crisisplannen ontwikkelen bij moeilijkheden die zij kunnen zien aankomen (bijvoorbeeld een terugval in gezondheid).\u00a0<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Het is goed een crisisplan te ontwikkelen in een team. Eerst wordt een scenario gekozen voor de crisis. Bedenk daarna wie waarschijnlijk het meest geraakt zal zijn door de situatie, wie de mensen of groepen zijn die waarschijnlijk het meest behoefte hebben aan steun? Wie de mensen zijn die deze steun kunnen geven, hoe we die kunnen bereiken en wat we met hen alvast kunnen afspreken? Hoe brengen we de ondersteuners en de mensen die steun nodig hebben met elkaar in contact?\u00a0<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Een ander geweldig belangrijk onderwerp in crisis beheersing is informatie, het is vaak zelfs waar om te zeggen dat crisis beheersing allereerst informatie beheersing betekent. Wie moet informatie over de situatie krijgen? In welke volgorde moeten we die mensen op de hoogte stellen (b.v. het bestuur, het team, de gehele organisatie)? Het is belangrijk om informatie te geven aan degenen die door de situatie worden be\u00efnvloed en deze moet worden gegeven op een neutrale, korte, feitelijke maar steeds zorgzame en humane manier. Vaak werkt het goed om informatie te geven samen met het vermelden van verdere hulpbronnen.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2451569 elementor-position-inline-start elementor-view-default elementor-mobile-position-block-start elementor-widget elementor-widget-icon-box\" data-id=\"2451569\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-box.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-wrapper\">\n\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-icon\">\n\t\t\t\t<span  class=\"elementor-icon\">\n\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-question-circle\"><\/i>\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-content\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-icon-box-title\">\n\t\t\t\t\t\t<span  >\n\t\t\t\t\t\t\tOefening\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-icon-box-description translation-block\">If you are working in an organisation, find out what are the main practices in your organisation for managing crises. <br>Are there any concrete step-by-step crisis plans formulated for certain situations?<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8acb7f0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8acb7f0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kijk in het <a href=\"https:\/\/peersupport.training\/nl\/toolkit\/\">e-book <\/a><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">voor een handleiding om een crisisplan op te stellen.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-98ac86d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"98ac86d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Mental Health First Aid (MHFA)<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5da436b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5da436b\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4c086f1\" data-id=\"4c086f1\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-09f2564 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"09f2564\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"translation-block\"><span style=\"font-weight: 400;\">One helpful set of guidelines for peer supporters can be mental health first aid \u2013 <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">the help provided to a person who is developing a mental health problem, experiencing a worsening of a mental health problem, or in a mental health crisis. Mental health first aid is given until appropriate professional help is received or the crisis resolves <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">(You can read a brief history of MHFA <\/span><a href=\"https:\/\/mhfainternational.org\/history-of-mental-health-first-aid\/\" target=\"_self\"><span style=\"font-weight: 400;\">here<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">).<\/span><\/p><p><br \/><span style=\"font-weight: 400;\">Het is van belang je steun altijd af te stemmen op de behoeften van de persoon die je helpt. Deze richtlijnen zijn alleen een stel aanbevelingen in algemene zin en het meest geschikt om eerste hulp te bieden in de geestelijke gezondheidszorg in landen met hoge inkomens die over een goed ontwikkelde gezondheidszorg beschikken. Groepen van experts die deze richtlijnen eensgezind hebben opgezet, omvatten mensen met eigen ervaring met geestesziekte, hun verzorgenden en hulpverleners in de geestelijke gezondheidszorg. Er bestaat ook een groot aantal richtlijnen voor het helpen van mensen met geestelijke gezondheidsproblemen en financi\u00eble moeilijkheden. Deze richtlijnen kunnen worden gedownload: <\/span><a href=\"https:\/\/mhfa.com.au\/mental-health-first-aid-guidelines\"><span style=\"font-weight: 400;\">van deze pagina,<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">Er worden meerdere onderwerpen besproken (in het engels) om mensen te ondersteunen die <\/span><a href=\"https:\/\/mhfa.com.au\/sites\/default\/files\/depression_-_mhfa_guidelines_2021_0.pdf\"><span style=\"font-weight: 400;\">depressief zijn<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><a href=\"https:\/\/mhfa.com.au\/sites\/default\/files\/eating_disorders_-_mhfa_guidelines_2021.pdf\"><span style=\"font-weight: 400;\">eet problemen hebben<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><a href=\"https:\/\/mhfa.com.au\/sites\/default\/files\/suicidal_thoughts_and_behaviours_-_mhfa_guidelines_2021_0.pdf\"><span style=\"font-weight: 400;\">last hebben van su\u00efcidale gedachten<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> en veel meer psychische problemen. Het is ook belangrijk om rekening te houden met het feit dat mensen doof kunnen zijn, LGBTQU+ zijn of adolescent zijn. <\/span><a href=\"https:\/\/mhfa.com.au\/sites\/default\/files\/deaf_person_hearing_mhfaiders_-_mhfa_guidelines_2021_1.pdf\"><span style=\"font-weight: 400;\">deaf people<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><a href=\"https:\/\/mhfa.com.au\/sites\/default\/files\/considerations_when_providing_mental_health_first_aid_to_an_adolescent_-_mhfa_guidelines_2021_0.pdf\"><span style=\"font-weight: 400;\">adolescents<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><a href=\"https:\/\/mhfa.com.au\/sites\/default\/files\/considerations_when_providing_mhfa_to_an_lgbtiq_person_guidelines_-_2021_0.pdf\"><span style=\"font-weight: 400;\">LGBTQI+ people<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">Zoals je ziet kun je buiten deze e-learning om nog veel leren over het omgaan met je peer.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-f7b0a32 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"f7b0a32\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4d062dd\" data-id=\"4d062dd\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f27103b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f27103b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><b>Mental Health First Aid: Actie plan<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Hier zie je een korte video over de vijf stappen van een MHFA actie plan: (in het engels).\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-398ebba elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"398ebba\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6169e52\" data-id=\"6169e52\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d2bf716 elementor-widget elementor-widget-video\" data-id=\"d2bf716\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;youtube_url&quot;:&quot;https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/watch?v=Vg5W2ggh9eY&quot;,&quot;video_type&quot;:&quot;youtube&quot;,&quot;controls&quot;:&quot;yes&quot;}\" data-widget_type=\"video.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-wrapper elementor-open-inline\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-video\"><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1d33aa7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1d33aa7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"translation-block\"><span style=\"font-weight: 400;\">Before starting to give mental health first aid, it\u2019s important to ask yourself whether you have the resources to offer support? Check your time, wellbeing and other resources (see <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">module 8 <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">on self-care). Only then, if you are certain that you have the needed resources, can you move on to the next steps.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><ol><li><span style=\"font-weight: 400;\"> Benader de situatie en beoordeel die. Dreigt er enig gevaar voor de persoon of de anderen? (Vraag naar zelfmoord gedachten!)<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> Luister zonder oordeel<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> Bied steun, vertrouwen en informatie<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> Stimuleer het gebruik van relevante professionele hulp\u00a0<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> Stimuleer zelfhulp en andere steunende strategie\u00ebn<\/span><\/li><\/ol><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Na het geven van eerste hulp op het gebied van geestelijke gezondheid, is het tijd voor zelfhulp voor ons als steun bieders, want deze uitgesproken ondersteunende gesprekken kosten ons natuurlijk energie.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f8822c7 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"f8822c7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Psychologische (of psychosociale) eerste hulp<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2fd2fcc elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2fd2fcc\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-e286b57\" data-id=\"e286b57\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d9c8f6a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d9c8f6a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><b>Een andere goede methodiek die  kan ondersteunen bij crisis is psychologische of psychosociale eerste hulp (PFA).<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Dit is een nog praktischere benadering dan eerste hulp in de geestelijke gezondheidszorg, aangezien deze is gericht op het invullen van de basisbehoeften na een traumatische gebeurtenis. <\/span><a href=\"https:\/\/www.who.int\/publications\/i\/item\/9789241548205\"><span style=\"font-weight: 400;\">Je vindt de richtlijn hier.<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">Deze richtlijnen vormen een algemeen aantal aanbevelingen, die zijn ontwikkeld om het in brede zin eens te zijn over psychologische eerste hulp informatie voor gebruik in landen met lage \u2013 en midden inkomens.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Volgens de richtlijn van de Wereld Gezondheid Organisatie beschrijft psychologische eerste hulp een humane, ondersteunende reactie op een medemens die nood lijdt en wellicht steun kan gebruiken.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Psychologische Eerste Hulp omvat de volgende thema\u2019s:<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Het bieden van praktische zorg en steun, zonder opdringerig te zijn;\u00a0<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Beoordeling van behoeften en belangen;\u00a0<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mensen helpen in basisbehoeften te voorzien (bijvoorbeeld voedsel en water, informatie);\u00a0<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Luisteren naar mensen maar hen niet onder druk zetten om te praten;\u00a0<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mensen geruststellen en helpen zich rustig te voelen;\u00a0<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mensen helpen informatie, diensten en sociale steun te vinden;<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mensen beschermen tegen verdere beschadiging.<\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">Al betekent psychologische eerste hulp beschikbaar zijn om te luisteren naar de verhalen van mensen, houd er rekening mee dat het er niet om gaat mensen onder druk te zetten om je te vertellen over hun gevoelens en reacties op een gebeurtenis. Bij het bieden van psychologische eerste hulp vragen we mensen niet te analyseren wat er met hen is gebeurd, of noodzakelijkerwijs gedetailleerde gesprekken te voeren over de gebeurtenis die het verdriet heeft veroorzaakt.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Psychologische eerste hulp omvat factoren die het behulpzaam lijken te zijn voor het herstel van mensen op de lange termijn:\u00a0\u00a0<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Je veilig voelen, verbonden met anderen, kalm en hoopvol;\u00a0<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Het bereikbaar zijn van sociale, fysieke en emotionele steun;<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Het gevoel hebben jezelf kunnen redden als individu en als gemeenschap.\u00a0<\/span><\/li><\/ul><p class=\"translation-block\"><span style=\"font-weight: 400;\">Similarly to MHFA,<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> it starts with asking yourself whether you have the resources to offer support? Check your time, wellbeing and other resources (see module 8 on self-care). Only then, if you are certain that you have the needed resources, can you move on to the next steps.<\/span><\/p><p class=\"translation-block\"><b>The main steps <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">in the PFA framework are <\/span><b>Look, Listen and Link.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Each of the main steps has a few points to pay attention to.&nbsp; We have slightly adapted the material to fit better for the context of peer support setting, as PFA is often used in large humanitarian crises (e.g. war, natural disasters, accidents) and thus caters most to those specifics.&nbsp;<\/span><\/p><p><b>Kijk:\u00a0<\/b><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Let op veiligheid. Kies een omgeving waarin je ongestoord kunt praten.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Let op duidelijk urgente basisvoorwaarden (b.v. de behoefte aan medische hulp in een noodgeval).<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Let op reacties van ernstig lijden (b.v. erg overstuur zijn, niet uit zichzelf kunnen bewegen, niet op anderen reageren of in shock zijn).<\/span><\/li><\/ul><p><b>Luister:<\/b><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Benader mensen die steun nodig kunnen hebben en leg contact.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vraag naar de behoeften en zorgen.\u00a0<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Luister naar mensen en help hen zich rustig te voelen.\u00a0<\/span><\/li><\/ul><p><b>Link:\u00a0<\/b><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Help mensen iets te doen aan hun basisbehoeften en help hen hulp in te schakelen.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Help mensen bij het omgaan met hun problemen.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Geef informatie die relevant is voor de situatie en de problemen.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Help mensen contact te leggen met hun geliefden en met sociale steun.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kom hierop terug als je dit hebt beloofd!\u00a0<\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">Net als bij MFHA is het bij PFA ook belangrijk om jezelf altijd af te vragen: Heb ik nu de energie om er voor een ander te zijn? Goede zelfzorg is hierbij onmisbaar. Daarover gaat de volgende module.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"featured_media":1368,"parent":0,"menu_order":7,"template":"","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}}},"categories":[],"class_list":["post-486","article","type-article","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/peersupport.training\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/article\/486","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/peersupport.training\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/article"}],"about":[{"href":"https:\/\/peersupport.training\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/article"}],"version-history":[{"count":40,"href":"https:\/\/peersupport.training\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/article\/486\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1750,"href":"https:\/\/peersupport.training\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/article\/486\/revisions\/1750"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/peersupport.training\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1368"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/peersupport.training\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=486"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/peersupport.training\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=486"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}